Boire beaucoup de liquides est essentiel au quotidien pour garder notre corps en bonne santé et hydraté, en particulier par temps chaud comme l'été. Cependant, il faut être prudent: le «démesure» toujours inapproprié et désagréable. Comment faire, par exemple, ne pas transformer l'accumulation d'eau ingérée en gonflement du corps? L'élimination des «restes» dépend également de bonnes habitudes alimentaires et, à cet égard, les aliments diurétiques sont parfaits pour laisser le corps équilibré, avec la bonne quantité d'eau corporelle, en nettoyant les toxines nocives de manière sûre et contrôlée.
Les aliments tels que les fruits, les légumes, les herbes et les épices sont considérés comme des diurétiques car ils aident les reins à fonctionner correctement, facilitant le filtrage de cet organe, nettoyant les toxines du corps par l'urine. L'un de ces aliments alliés qui améliorent notre désintoxication naturelle, par exemple, est le melon, comme l'explique la nutritionniste Carolina Baliere:
"Les melons sont excellents pour ceux qui souffrent de rétention d'eau, car ils ont une fonction diurétique, en plus d'être riches en fibres qui aident au meilleur fonctionnement de l'intestin, contribuant ainsi à la perte de poids. Il contribue également à augmenter l'immunité et aide à combat du TPM », met en avant le professionnel. Consultez ci-dessous la liste des autres aliments qui aideront à sécher quelques centimètres de mesures d'accumulation d'eau dans votre corps:
Les aliments qui aident à dégonfler le corps
Pastèque - Contient 90% d'eau, le fruit est également l'un des principaux combattants de la rétention liquide. Il stimule la production d'urine et la nourriture est toujours riche en antioxydants et minéraux.
Carotte - Son pouvoir diurétique est dû à la stimulation qu'elle donne au métabolisme avec l'action de minéraux, tels que le silicium et le potassium.
Concombre - Il est hautement diurétique et aide à éliminer l'excès d'acide urique du corps.
Ananas - il aide les systèmes digestif et urinaire à mieux fonctionner, éliminant les toxines plus rapidement.
Aubergine - L'eau extraite de la nourriture aide à réduire le gonflement du corps, à stimuler la production d'urine, en plus d'aider le corps à absorber moins de graisse.
Poire - Il est efficace pour contrôler l'hypertension artérielle, précisément en raison de son effet diurétique, étant un excellent aliment pour les patients hypertendus et pour ceux qui souffrent de rétention d'eau.
Comptez les fruits - Comme le concombre, il a un effet diurétique et réduit l'acide urique dans notre corps.
Pomme de terre Yacon - En plus d'aider au processus de perte de poids, cette pomme de terre peut aider à abaisser la tension artérielle et à éliminer le liquide accumulé en raison de son effet diurétique.
Yerba Mate - De nombreuses recherches montrent que la feuille a une action diurétique et astringente, ce qui en fait un excellent allié pour la perte de poids, car l'excès de toxines provoque une inflammation cellulaire, ce qui entraîne une prise de poids.
