Vous avez peut-être entendu parler des vitamines B - importantes pour la santé du système nerveux, cardiovasculaire et d'importantes sources d'énergie. Cependant, peu de gens connaissent l'inositol - une ancienne vitamine B8 et une substance indispensable pour le corps. Afin que vous en sachiez plus sur ce composé et ses avantages, nous avons préparé une histoire avec tous les sujets les plus importants. Check-out!
Après tout, qu'est-ce que l'inositol et quels sont ses avantages?
Indiqué pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et aider à contrôler le diabète, l'inositol est un composé naturel (largement présent dans les fruits et légumes vert foncé) qui aide à l'action des neurotransmetteurs, comme la sérotonine. Par conséquent, cette substance est très utile pour le traitement de l'anxiété, de la dépression et des crises de panique. De plus, l'inositol contribue à l'absorption du calcium, ce qui est important pour la santé des os, des dents et des muscles. Intéressant, non?
Aussi connu sous le nom de vitamine B8, l'inositol, en fait, est considéré comme une pseudovitamine, produite naturellement par notre corps. Comme les vitamines B, elle est utilisée pour digérer et extraire l'énergie des aliments que nous consommons - et est fondamentale pour le processus de digestion dans son ensemble.
L'inositol contribue également à la perte de poids et améliore la qualité du sommeil
En plus d'être important pour la digestion, le contrôle du cholestérol et le renforcement des os, l'inositol contribue également à la perte de poids - car il stimule le processus de combustion des graisses - et améliore la qualité du sommeil. Autrement dit, il est également très approprié pour ceux qui souffrent d'insomnie et ont besoin de se détendre au quotidien.
Les fruits, les légumes vert foncé, les œufs et les graines sont riches en inositol
Pour augmenter les niveaux d'inositol dans le corps, il est très important d'avoir une alimentation saine, avec des aliments naturels. Les principales sources de cette substance sont les fruits (comme les bananes et les avocats, riches en potassium), les légumes vert foncé (chou frisé, épinards et chou frisé, par exemple), les œufs, les noix et différents types de graines.
Remarque: dans de nombreux cas, les médecins et les nutritionnistes recommandent la consommation de suppléments d'inositol pour traiter la dépression et différents types de problèmes de santé. Dans tous les cas, ne vous soignez jamais et consultez toujours un spécialiste avant de commencer à prendre ce type de médicament.
