Avec la montée en puissance des virus chikungunya, zica et dengue, il est très important que chacun prenne soin de lui et préserve mieux son corps, notamment par la nourriture. En plus de rechercher une routine alimentaire préventive (avec des aliments qui renforcent l'immunité), un autre conseil intéressant consiste à recourir aux fruits, aux légumes, aux herbes médicinales et à d'autres groupes alimentaires qui agissent comme des remèdes au problème. Pour aider ceux qui souffrent de chikungunya, nous avons préparé une liste d'or avec divers aliments qui aident à atténuer leurs symptômes. Check-out!
Quels sont les symptômes du chikungunya?
Pour ceux qui ne le savent toujours pas, le chikungunya est une maladie causée par le virus CHIKV, transmis par la piqûre de moustiques infectés Aedes aegypti et Aedes albopictus . Le gros problème de cette maladie est qu'elle provoque de fortes douleurs dans les articulations, les muscles, la tête, une forte fièvre et même des taches rouges sur le corps. Mais le pire, c'est que même si la personne affaiblie est en traitement, cette condition peut durer jusqu'à
Misez sur l'eau de coco, les jus et les thés détoxifiants
Le principal conseil pour traiter le chikungunya est d'abuser des liquides hydratants (comme l'eau de coco) et des médicaments détoxifiants, en investissant dans les jus et les thés détox et anti-inflammatoires. Pour ce faire, vous devez recourir à des herbes médicinales et des aliments qui aident à nettoyer le corps. La griffe de chat, par exemple, est connue pour être un incroyable anti-inflammatoire naturel.
La vieille cannelle, à son tour, est une plante médicinale qui soulage les douleurs articulaires, largement utilisée pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose. Les thés au romarin et à la prêle ont également le même effet et peuvent être préparés en infusion. Le secret pour ne pas souffrir de la douleur intense de la chicungunya est de boire tous ces thés. Une autre astuce intéressante est de préparer des jus de désintoxication avec de l'ananas, de l'eau de coco, du chou, du gingembre et différents légumes.
Les fruits détox et diurétiques sont également les bienvenus
En plus de miser sur les herbes médicinales, n'oubliez pas de préparer également des recettes avec des fruits détox et diurétiques - citron, orange, pastèque, ananas, etc. Ils ont une teneur élevée en eau (fonctionnant comme hydratants), des vitamines et des antioxydants qui renforcent le système immunitaire. Dans cette période où le corps est enflammé et intoxiqué par le virus, le plus important est de choisir la nourriture la plus naturelle possible.
Les aliments riches en vitamine B12 aident à renforcer les muscles et le système nerveux
Une autre astuce intéressante est de miser sur des aliments riches en vitamines B12 - en particulier, les viandes maigres comme le poulet et le poisson, ainsi que les œufs et les huîtres. Ce nutriment est bon pour le système nerveux et contribue à la santé des muscles, étant essentiel pour l'équilibre du corps. Par conséquent, l'idéal est que vous cherchiez à consommer ces aliments ou, au moins, à prendre des suppléments de vitamine B12. Mais pensez à faire un suivi médical, d'accord?
Yam agit comme un purificateur de sang
Saviez-vous que l'igname agit comme un purificateur de sang, aidant à combattre l'inflammation? Dans les premiers jours - lorsque le virus du chikungunya circule toujours librement dans votre sang - un bon conseil est de boire des thés, des soupes et d'autres plats préparés avec cet aliment. L'igname est également une source de fer, de vitamine C et aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL).
Essayez d'éviter les graisses et le sucre raffiné dans votre alimentation
Pour que votre alimentation soit très légère, il est également important d'éviter la consommation d'aliments très gras (comme la viande rouge) et de sucres - c'est-à-dire des chocolats, des biscuits fourrés, des bonbons et des glaces. Ces aliments ne font qu'aggraver l'état inflammatoire et n'aident pas au processus de récupération du chikungunya. N'oubliez donc pas de rechercher des alternatives plus naturelles et moins d'options avec des graisses hydrogénées.
Remarque: les boissons alcoolisées doivent également être interdites de l'alimentation pendant le processus de récupération. L'un des inconvénients de l'alcool est qu'il surcharge le foie et perturbe le fonctionnement de l'organisme dans son ensemble. Par conséquent, il est essentiel d'exclure tout type de boisson alcoolisée pendant cette période.
