Fin des brûlures d'estomac! Découvrez comment réduire les brûlures d'estomac avec de la nourriture

Les personnes souffrant de brûlures d'estomac savent à quel point il est essentiel de garder votre estomac propre et sain pour un bien-être au quotidien. Cette sensation de brûlure, d'irritation et d'inconfort après avoir mangé certains aliments reflète beaucoup la qualité de vie, mais heureusement, elle peut être résolue grâce à de bonnes habitudes alimentaires.

Les brûlures d'estomac, également appelées brûlures d'estomac, sont un symptôme courant au sein de la population et peuvent être traitées seules, tant qu'elles ne sont pas si fréquentes. Elle se caractérise par une brûlure dans la région de la gorge, causée par le contact du suc gastrique avec l'œsophage. La consommation excessive de graisses ou de friture, de boissons alcoolisées et d'autres mauvaises habitudes alimentaires sont les principales causes de la maladie. La nutritionniste Rosangela Bottari l'explique mieux:

«Les brûlures d'estomac peuvent être causées par plusieurs facteurs, dont: l'obésité, la grossesse, le reflux œsophagien, la hernie hiatale, les modifications du sphincter, qui sépare l'œsophage de l'estomac (sphincter œsophagien inférieur - LES)», analyse l'expert , mettant en avant les aliments qui agissent dans cette lutte: «Certains aliments riches en protéines et en lait écrémé, sont des exemples d'aliments qui améliorent les brûlures d'estomac, car ils augmentent la pression des ERP», précise le professionnel.

Découvrez d'autres moyens de traiter les brûlures d'estomac

Lait écrémé : Les protéines du lait aident à renforcer les muscles de notre œsophage pour éviter les reflux acides, à condition qu'ils soient ingérés par petites gorgées, lors d'une crise de brûlures d'estomac.

Riz brun: il est riche en fibres insolubles, étant une bonne alternative pendant les repas, car ils agissent comme un laxatif naturel, aidant au fonctionnement de l'intestin. La quantité recommandée de ce type de fibre se situe entre 20 et 35 grammes par jour.

L'ananas et la papaye: ce sont deux fruits connus pour leurs propriétés digestives, en plus d'avoir de grandes quantités de fibres. Contient respectivement de la proméline et de la papaïne, des enzymes digestives puissantes qui aident à la digestion des aliments à haute teneur en protéines, comme la viande, par exemple.

Carotte: elle est largement utilisée dans la préparation de viandes, risottos, salades et jus de fruits. Excellente source de fibres, elle assiste les fonctions gastro-intestinales et le système immunitaire grâce à la vitamine C.

Aliments à éviter pour éviter les brûlures d'estomac

Certains aliments doivent être évités par les personnes souffrant de brûlures d'estomac, car ils augmentent la production de suc gastrique ou diminuent la pression «LES», favorisant l'apparition du symptôme. Ce sont: le café, le chocolat, le thé maté, la menthe, les boissons gazeuses, l'alcool, les aliments frits, les aliments gras, les aliments riches en soufre, les épices épicées et les aliments qui causent de l'inconfort chez l'individu touché par les brûlures d'estomac.

De plus, un bon moyen d'éviter les brûlures d'estomac est de réduire la quantité de nourriture, de choisir de manger plus souvent tout au long de la journée et moins. Fumer peut aussi être un méchant de plusieurs problèmes d'estomac et éviter de dormir après les repas, il est conseillé d'attendre environ 2 heures. "Il est important de toujours consulter un médecin pour connaître l'origine des brûlures d'estomac et un nutritionniste pour prescrire une alimentation individualisée et adéquate pour améliorer le symptôme et diminuer l'interaction médicament-nutriment", conclut le professionnel.

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