Pescetarianismo: connaître le régime de ceux qui coupent la viande, mais mangent des fruits de mer

Avez-vous déjà entendu parler de pescétarisme ou entendu quelqu'un dire qu'ils sont des pêcheurs? Le terme peut sembler étrange au début, mais la définition est en fait assez simple. Lorsqu'une personne est adepte du végétarisme (un régime qui exclut tous les types de viande), mais est incapable de renoncer à manger du poisson et des fruits de mer dans ses repas, elle pratique automatiquement le pescétarisme. Mais calmez-vous! Ce sujet est un peu déroutant et, précisément pour cette raison, nous avons séparé quelques informations supplémentaires à ce sujet. Regarde!

Si vous voulez arrêter de manger de la viande, pariez sur le pescétarisme

Contrairement à d'autres types de végétarisme, être adepte d'un régime pescétarien signifie opter pour un régime moins restrictif, avec une grande variété d'aliments marins et toutes sortes de légumes, légumineuses, fruits, céréales, noix, œufs et produits laitiers, ce qui un bon menu végétarien parvient à offrir.

C'est le régime idéal pour ceux qui veulent renoncer à la consommation de viande et ne savent toujours pas par où commencer. Surtout si vous avez du mal à abandonner le poisson. Après tout, c'est l'une des viandes les plus appropriées pour être consommée régulièrement. En plus d'être extrêmement savoureux, il est généralement présent dans les régimes à haute valeur nutritionnelle.

Les pêcheurs préconisent une alimentation équilibrée

Bon nombre de pêcheurs affirment que la principale raison de leur adhésion au régime est la recherche d'une alimentation saine, équilibrée et équilibrée. Cependant, il convient de préciser qu'il n'y a pas de norme universelle ni de régime alimentaire meilleur ou pire que d'autres.

Tant que vous êtes accompagné d'un nutritionniste, enrichissez votre alimentation de tous les nutriments présents dans la viande animale - comme la vitamine B12, que l'on ne trouve que dans la viande rouge - et mangez bien, cela vaut la peine d'être pescétarien, végétarien, végétarien et végétarien , végétalien ou ce que vous voulez.

Le plus important est de toujours demander l'aide d'un professionnel. La transition d'un régime alimentaire n'est pas une tâche simple et peut causer tout, des carences nutritionnelles aux types d'anémie graves, comme l'anémie pernicieuse, si elle n'est pas effectuée correctement.

Le régime alimentaire du poisson est riche en oméga 3, en minéraux et en antioxydants

Tout le monde sait que l'un des secrets d'une alimentation saine est d'investir dans la consommation d'aliments marins. Le saumon, par exemple, est un poisson bien connu pour ses bienfaits. Source de sélénium, de magnésium, de vitamine A et de vitamine D, sa viande assure une alimentation riche en «bonnes graisses» et a une action anti-inflammatoire dans l'organisme.

Le hareng, le thon, la dorade, la truite, les sardines et plusieurs autres types de poissons ont également leurs propres avantages. Sans oublier les crevettes, moules, poulpes, calamars et homards! Il existe tellement d'alternatives saines et délicieuses qu'il est impossible de choisir. Il ne nous reste plus qu'à savourer tout ce mélange de plats!