Lorsqu'il s'agit de se détendre et d'apaiser l'esprit, de nombreuses personnes aiment recourir aux thés. Et c'est vraiment tout à fait logique! Il existe différents types de plantes et d'herbes médicinales aux propriétés tranquillisantes qui peuvent beaucoup aider en période de stress. Envie d'en rencontrer? Ici, nous avons dressé une liste de 5 thés relaxants et nutritifs qui aident à soulager l'anxiété et à calmer l'esprit. Check-out!
1. Thé à la camomille à la menthe
Si l'objectif est de préparer un thé savoureux, nutritif et hautement relaxant, le meilleur conseil est d'utiliser le mélange camomille + menthe. Les deux herbes sont des sources de vitamines A, du complexe B, agissent comme antioxydants et sont excellentes pour traiter des problèmes tels que le stress et l'anxiété.
La menthe, en particulier, contient la substance menthol, qui aide à calmer l'esprit et à détendre les muscles. La camomille, à son tour, est une source de glycénie - une substance qui aide à calmer et à traiter les problèmes d'insomnie et d'anxiété. Intéressant, non? Pour préparer ce thé, vous pouvez faire une infusion avec des feuilles de menthe et des fleurs de camomille. Ensuite, passez simplement le thé au tamis et c'est tout!
2. Thé à la lavande
Connaissez-vous bien les bienfaits de la lavande? En plus d'avoir un arôme agréable et une très belle couleur lilas, cette petite plante aide à traiter les problèmes tels que l'insomnie, l'anxiété, le stress et à soulager les maux de tête. En effet, c'est une source de propriétés calmantes, qui aident à détendre les muscles (soulageant les tensions) et à détendre l'esprit. Par conséquent, il est fortement recommandé de préparer le thé à la lavande en période d'anxiété et de stress - il suffit de faire une infusion avec les feuilles de la plante (dans une casserole avec de l'eau chaude), puis de tamiser le thé avant de le boire. Il n'y a pas d'erreur!
3. Thé à la valériane
Bien que peu connue, la valériane est l'une des plantes les plus adaptées pour lutter contre le stress, les crises de panique et l'anxiété. C'est parce qu'il a des propriétés sédatives, calmantes et soulage les tensions musculaires.
Aussi connu sous le nom de cataire, il peut être utilisé pour traiter les migraines et les crampes menstruelles très aiguës - il suffit de consommer le thé avec une certaine fréquence. Pour préparer cette boisson, mettez la racine de valériane dans une casserole d'eau et faites bouillir pendant environ 15 minutes. Ensuite, filtrez et buvez.
4. Thé à la fleur de la passion
Qui n'a jamais entendu parler du potentiel apaisant du fruit de la passion? En plus du jus fait avec le fruit - que beaucoup de gens consomment déjà - notre suggestion est de recourir au thé à la fleur de la passion. Cette boisson est très relaxante, car elle est riche en flavonoïdes et agit sur notre système nerveux, réduisant le stress, l'anxiété et relaxant les muscles. Pour préparer ce thé, il suffit de faire une infusion avec les fleurs du fruit de la passion puis de filtrer. Très simple, non?
5. Thé au romarin
Très utilisé pour assaisonner les viandes, risottos et pâtes, le romarin est un type d'herbe aromatique hautement nutritive: source de vitamines A, C, de fibres, de calcium et de potassium. Mais, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est qu'il donne également des recettes de boissons relaxantes et digestives.
Le thé au romarin agit sur notre système nerveux, agit comme un antidépresseur et aide à conjurer les sentiments de stress, d'anxiété et de fatigue. Intéressant, non? Pour préparer, faites bouillir environ 1 litre d'eau, ajoutez les feuilles de romarin et laissez sur le feu encore cinq minutes. Ensuite, filtrez et buvez. Voici le conseil!
Autres options de thé relaxantes: citronnelle, citronnelle, tilleul, lavande et fenouil.
