"Le verre est à moitié plein ou à moitié vide?" Cette question populaire revient toujours lorsque le problème à résoudre est la façon dont nous menons nos vies. De plus en plus, la science prouve que l'optimisme est effectivement un facteur déterminant pour notre bien-être et notre santé. Pour cette raison, Conquérir votre vie nous présente 6 façons de chercher à voir le bon côté des choses qui nous arrivent au quotidien. Voyez quels sont ces conseils et les plus grands avantages d'être positif!
Être positif, c'est plus qu'être à l'aise avec la vie, c'est contourner des situations qui semblent problématiques et les rendre plus simples et plus enrichissantes pour l'avenir. En fin de compte, voir le bon côté nous apprend toujours quelque chose. La psychologue Mariana Massari explique l'importance de voir nos actions quotidiennes avec optimisme.
«Le bien-être est directement lié à la façon dont nous voyons le monde. Chacun de nous développe un filtre à travers lequel nous voyons la vie. Certains sont réalistes, d'autres sont pessimistes, et il y a des optimistes. Ce dernier groupe a un grand avantage dans la vie. , pour affronter différentes situations de manière différente, développer la résilience, la tolérance, entre autres compétences si nécessaires dans notre vie quotidienne L'optimisme est profondément abordé par la psychologie positive, car il génère des gains dans la vie. psychologie préventive et visant le bien-être et le bonheur », explique le professionnel.
Voici quelques conseils pour travailler votre regard positif
1er - Connaissance de soi: Selon la psychologue Mariana Massari, la première étape pour être positif est de rechercher la connaissance de soi et les causes les plus authentiques de vos réactions par rapport aux situations qui se produisent dans la vie: «Je dirais que c'est remarquer votre filtre négatif pour les situations. C'est le bon vieux cliché de "voir le verre à moitié plein". Il faut se rendre compte qu'il y a plus que ce qui a été perçu au premier instant ", précise le professionnel.
2e - Équilibrer les deux côtés: Contrôler le regard négatif qui vient automatiquement et équilibrer les bonnes possibilités de chaque situation montre la maturité mentale. Recherchez des preuves que le mauvais côté n'est pas le seul moyen, ce n'est pas la seule option. C'est ce vieux cas de la médaille: n'a-t-il pas deux faces? Aussi mauvaise que la situation puisse paraître, il y aura toujours un bon côté, soyez juste prêt à voir.
3e - Travail sur l'optimisme: l' optimisme apporte des bénéfices directs à l'individu et au collectif. Il gagne plus au travail, a une meilleure immunité, moins de risques de développer une dépression, entre autres. "Terminez votre journée en pensant à 3 bonnes choses qui se sont passées dans votre journée. Réalisez vos réalisations quotidiennes", dit le psychologue.
4ème - Avoir de saines habitudes: l' oisiveté est aussi une invitation à la tristesse. Recherchez, dans le respect de vos individualités, du plaisir dans ce que vous faites. Mangez bien, de manière saine, faites régulièrement des activités physiques et recherchez un passe-temps, comme voyager par exemple. Ces expériences aident toujours à se forger une nouvelle vision de la vie.
5e - Permettez-vous de faire des erreurs: apprenez à ne pas être parfait. Réalisez comment, dans vos erreurs, il est possible d'obtenir un apprentissage positif. Soyez plus tolérant envers vous-même. «Nous nous imposons généralement une très forte demande, et c'est très cruel. Imaginez ce que ce serait si c'était avec quelqu'un d'autre, que diriez-vous?», Dit Mariana.
6e - Demander de l'aide: Il est important de garder à l'esprit qu'être optimiste est un excellent objectif, cependant, c'est un processus qui demande du temps et du dévouement. Ce n'est pas un démérite de demander l'aide de la famille, des amis et même des conseils professionnels pour changer votre vie. La fierté et la honte sont les plus grands obstacles au changement. N'ayez pas peur d'exposer vos sentiments!
