Smoothie à la banane: Connaissez les bienfaits de cette boisson pour votre petit-déjeuner

Par la logique nutritionnelle d'une alimentation saine, la somme banane + lait est égale à l'énergie et à la disposition de votre quotidien! L'une des boissons les plus consommées par les Brésiliens, la vitamine banane porte un véritable arsenal de pouvoirs pour un petit-déjeuner puissant et sain. Comprenez les bienfaits que ce mélange peut apporter à l'organisme!

La banane est un fruit riche en fibres, en potassium, en vitamines A et C, qui génère beaucoup d'énergie dans notre corps. En union avec du lait, de préférence du lait écrémé, ou pour les personnes intolérantes au lactose, la version végétale, ses bienfaits augmentent, car le lait est riche en calcium, potassium et autres nutriments divers, importants pour le bon fonctionnement de la corps, force musculaire et os.

«Pour le petit-déjeuner, le smoothie à la banane est un bon choix pour éviter les sautes d'humeur matinales, car il fournit de l'énergie. La banane contient une substance appelée sérotonine, qui aide à se détendre et à maintenir une bonne humeur. souligne la nutritionniste Fernanda Bortolon.

Découvrez certains des avantages de l'insertion de la vitamine banane dans votre petit-déjeuner:

1) Neutralise la perte de calcium pendant la miction et renforce les os.

2) Les bananes réduisent l'enflure, protègent contre le diabète de type II, aident à perdre du poids, renforcent le système nerveux et contribuent à la production de globules blancs, le tout en raison de niveaux élevés de vitamine B-6.

3) Riche en fer, la nourriture peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang, ce qui aide en cas d'anémie.

4) Les bananes sont un antiacide naturel, procurant un soulagement du reflux acide et des brûlures d'estomac.

5) La vitamine réserve également une grande quantité d'agents antioxydants, qui fournissent des radicaux et une protection contre les maladies chroniques.

6) L'ingestion de la vitamine banane peut abaisser la température de votre corps et vous rafraîchir pendant une fièvre ou une journée chaude.

7) La banane réduit également les crampes, contenant beaucoup de vitamine B6 et B12, indiquée pour ceux qui ont arrêté de fumer, car elle supprime les effets du manque de nicotine.