5 façons de rechercher la connaissance de soi: la psychologue donne ses conseils sur le sujet

Chaque personne est unique et c'est pourquoi il est important de se connaître, de connaître ses forces et ses faiblesses. Cette compréhension de vous-même contribue à l'estime de soi et rend quiconque plus en sécurité face à la vie. Selon la psychologue Mariana Massari, le mot connaissance de soi est utilisé lorsque chaque individu commence à réaliser son identité et sa valeur personnelle. Cela commence de manière idiote au début de la vie, lorsque le bébé se reconnaît dans le miroir, et ensuite cela n'a pas de fin - cela devient une recherche éternelle.

«Nous relevons chaque défi, chaque étape gagnée et franchie. Mais il existe des moyens de rechercher la connaissance de soi de manière guidée», explique la psychologue Mariana Massari, qui vous dévoilera ses conseils pour y arriver.

Découvrez ce que vous pouvez faire pour commencer votre recherche de connaissance de soi:

- Faire de la psychothérapie: «La première façon de rechercher la connaissance de soi je dirais est la psychothérapie. Un suivi guidé par un professionnel de la psychologie, où des techniques de dialogue sont utilisées pour vérifier comment cet individu se voit inséré dans le monde. Là, la personne est guidée et il peut être induit à une auto-réflexion. C'est une possibilité d'analyser des pensées, des sentiments et des comportements récurrents et leurs conséquences ".

- Lire: "La lecture est une autre alternative pour rechercher des conseils dans la connaissance de soi. Il existe plusieurs livres disponibles avec des questions sur nos attitudes et nos limites. C'est un moyen de prendre conscience du processus et de faire les premiers pas grâce à un investissement financier minimum" .

- Se percevoir: «Être attentif à ses besoins, apprendre à dire non, connaître ses limites, écouter ses désirs et les évaluer en sachant que l'on en a le contrôle. Ce sont des mesures à prendre au quotidien, en acceptant que tout ce que l'on peut faire c'est tout ce que vous pouvez faire. Apprenez à identifier les signes dans votre corps de fatigue, de faim, de besoin d'exercice, de correction de la posture, qui passent par notre perception. "

- Faites des listes: "Listez votre perception de vous-même, avec vos limites et vos défauts, mais aussi avec les qualités. Contestez tous les points avec des situations qui nient ou non cette certaine chose. Il existe des applications qui guident cette recherche, comme Bliss , où vous avez la possibilité de lister les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, qui ont amélioré votre journée. "

- Soyez ouvert: "Consacrez-vous à découvrir de nouveaux passe-temps et évitez de décider que vous n'aimez pas les tomates, par exemple. Avant cela, mangez toutes les possibilités de préparer cet aliment. Laissez-vous surprendre".