La même chose n'est pas toujours la même, surtout lorsque le sujet est associé à la santé et aux commandements d'une alimentation correcte. Souvent utilisés comme synonymes d'actions de contrôle et de sensibilisation à l'alimentation, à l'alimentation et à l'alimentation, malgré leur proximité, ils ont des caractéristiques distinctes et très particulières. Afin de ne pas commettre d'erreurs majeures, nous avons interviewé le nutritionniste Duane Amorim, qui a expliqué les différences pour distinguer les deux concepts: qu'est-ce qu'un régime et qu'est-ce qu'un régime.
Selon Duane, le principal facteur de distinction entre régime et régime est la flexibilité alimentaire que les deux concepts imposent. Alors que le premier suit une ligne radicale de coupures et d'excès, principalement pour la perte de poids ou la perte de poids, le second a tendance à chercher à s'intégrer au quotidien de la personne et à répondre à ses exigences quotidiennes. "Le régime alimentaire donne une idée de la restriction. Le régime donne une idée d'une alimentation plus équilibrée. Mais les nutritionnistes n'utilisent généralement pas le terme régime, mais rééducation alimentaire. Parce que notre objectif est d'appliquer quelque chose que l'individu peut introduire dans la vie, de nouvelles habitudes », a souligné le nutritionniste.
Qu'est-ce que la nourriture diététique?
Le régime, ou rééducation alimentaire, concerne un changement des habitudes alimentaires, qui enseigne une manière de se nourrir correctement et en fonction des besoins de l'organisme. Les régimes alimentaires prennent en compte plusieurs facteurs et visent une alimentation plus équilibrée pour la personne. Les résultats peuvent aller de la perte de poids au contrôle de maladies telles que le diabète ou l'hypertension artérielle. Les régimes peuvent également être faits pour prendre du poids, selon le cas.Il existe plusieurs types de régimes, pour les raisons les plus différentes. Ils vont des questions idéologiques, telles que le végétalien, à de simples aspects esthétiques.
Qu'est-ce que le régime?
Le régime, en revanche, consiste en une restriction par laquelle un résultat immédiat est recherché. Il «coupe» la consommation de divers aliments, visant principalement à perdre du poids. Après un certain temps, cependant, cela peut provoquer le fameux effet d'accordéon, dans lequel la personne reprend du poids perdu et peut gagner encore plus. "Je ne donne pas de régime aux gens. Je ne travaille pas comme ça. Par exemple, une mariée veut perdre du poids juste pour s'adapter à sa robe, alors elle commence à couper brusquement sa nourriture. Peu de temps après, la maison finit par reprendre du poids. Je ne considère pas cela comme une façon saine" dit Duane.
À savoir: nous savons aujourd'hui que la plupart des maladies sont liées à un bon état nutritionnel, quel que soit le poids corporel. Pour assurer un fonctionnement sain et équilibré, la nourriture doit être recommandée par ceux qui souhaitent garantir disposition, vitalité à leur corps, répondant, logiquement, à leurs besoins quotidiens.
Que manger pendant le régime?
Une alimentation équilibrée comprend différents groupes d'aliments - graisses, huiles, sucres, produits laitiers, viande, œufs, poisson, céréales, noix, légumes, fruits, céréales, pains, riz et pâtes - qui fournissent au corps toutes les protéines, vitamines, minéraux, glucides et fibres indispensables à l'organisme. La quantité que chaque groupe alimentaire doit être consommée dépend de l'âge, du sexe et de l'état de santé de l'individu.Par conséquent, lorsque le corps a besoin d'un meilleur équilibre alimentaire, que ce soit pour perdre du poids ou même pour prendre du poids, il est important de faire appel à un professionnel de la nutrition. Il identifiera les excès et les carences nutritionnelles et indiquera l'alimentation la plus équilibrée pour votre corps, visant des résultats sains et une meilleure qualité de vie.
