Est-ce que ça fait mal? Découvrez 10 aliments curatifs qui aident à guérir les plaies cutanées

Vous êtes-vous râpé, coupé, blessé? Ça fait mal ... Mais, calmez-vous, vous pouvez aider à guérir votre blessure avec une bonne alimentation, vous savez? Oui, certains aliments fonctionnent comme de vrais remèdes naturels pour aider au processus de guérison de la peau. Grâce à la consommation de sources de vitamine C, de zinc, entre autres nutriments, les cellules se renouvellent plus rapidement pour lutter contre ces blessures. Savoir plus!

Notre nourriture interfère directement avec le processus de guérison, que ce soit pour guérir une simple égratignure ou même une incision chirurgicale. En général, selon la nutritionniste Carolina Baliere, les sources de protéines, d'acides aminés, de fer, de vitamine C et de zinc aident à la multiplication des cellules responsables de la reconstruction du tissu lésé: «La vitamine C, par exemple, est importante pour la formation de collagènes cutanés, contribuant ainsi à la régénération tissulaire. Le zinc agit également avec la fibre protéique qui compose la peau et, en plus, il a une fonction anti-inflammatoire », précise le professionnel.

Les aliments antioxydants contribuent également à la cicatrisation des plaies

Les aliments antioxydants sont excellents pour la santé de la peau et jouent également un rôle fondamental dans ce processus de guérison: ils combattent les radicaux libres, préviennent le vieillissement cellulaire et aident à détoxifier le foie, rendant l'absorption des nutriments plus efficace. «L'oméga 3 est une source anti-inflammatoire qui va collaborer à la réponse immunitaire de la personne et moduler l'inflammation, contribuant ainsi à un processus de guérison plus rapide», conclut le nutritionniste.

L'inclusion d'aliments contenant ces nutriments dans l'alimentation aide le corps à réagir plus rapidement et accélère le processus de guérison des blessures. Il vaut la peine de choisir des produits stratégiques et d'investir dans une récupération plus naturelle, cela réduit l'utilisation de médicaments pouvant nuire à notre corps. Et, plus important que d'être conscient de ce qui peut gêner, comme les crevettes, les aliments gras et le chocolat, il est essentiel de savoir ce qui aide notre corps à réagir au moment optimal pour récupérer. Voici quelques-unes de ces options:

Les aliments qui aident à guérir la peau

Acérola - Il est riche en vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et en vitamine A, qui prévient les infections.

Kiwi - Il est plein d'antioxydants, dont la vitamine C, en plus grande concentration que dans l'orange.

Graviola - Contient de la vitamine C et des propriétés antimicrobiennes, qui aident à prévenir les infections.

Poivrons verts - Le légume contient de la vitamine C et du zinc, un minéral qui agit dans la formation de la fibre qui forme le tissu cutané.

Tomate - Le fruit est connu pour le lycopène, le puissant antioxydant, mais a toujours dans sa composition les vitamines A et C.

Betterave - La tubéreuse est riche en vitamines A, C et E, de puissants antioxydants.

Morue - Le poisson salé a des oméga 3 dans sa composition, un composé aux propriétés anti-inflammatoires et du phosphore, un minéral qui aide à la régénération des tissus.

Saumon - Comme la morue, le poisson est riche en oméga 3 et en autres nutriments qui aident à réduire la réaction inflammatoire.

Farine de lin - C'est la plus grande source naturelle d'oméga 3, en plus d'avoir une forte concentration de vitamines et de minéraux.

Graine de chia - Également très concentrée en oméga 3, la graine contient encore des nutriments qui empêchent le vieillissement prématuré et améliorent notre immunité.