Recettes de spiruline: comment utiliser ce super aliment dans l'alimentation de manière variée
Avez-vous entendu parler de la spiruline (ou spiruline)? Il est considéré comme un super aliment et peut être utilisé de différentes manières dans l'alimentation quotidienne. Le grand atout de cet aliment est le fait qu'il est riche en plusieurs nutriments importants - acides aminés essentiels (que notre corps ne produit pas), vitamines, protéines et une grande quantité d'antioxydants. Pour vous aider, nous avons répertorié les meilleures façons d'incorporer cet ingrédient dans votre alimentation quotidienne. Check-out!
Faire des vitamines et des jus avec des fruits et de la spiruline
L'un des meilleurs moyens d'adhérer au régime de spiruline est de l'utiliser pour préparer diverses vitamines et jus. L'idéal est d'abuser des fruits comme la papaye, les bananes, les avocats, le citron et les légumes comme le chou, la laitue et la roquette. Avec tous ces ingrédients, il est possible de préparer des boissons très nutritives et saines - encore plus avec l'ajout de spiruline. Prendre une telle vitamine chaque matin fera déjà une grande différence dans votre corps.
Ajouter la spiruline à la préparation de crêpes
Savez-vous que les crêpes de remise en forme (généralement faites avec de l'avoine, des œufs et des ingrédients hypocaloriques) qui accompagnent très bien les collations ou le petit-déjeuner? Il peut également gagner de la spiruline dans la préparation pour devenir plus savoureux et nutritif. Dans ce cas, c'est aussi très simple à faire: il suffit de mélanger les ingrédients, d'en ajouter différents (comme la cannelle et la farine d'amande, par exemple) et de les faire frire dans une poêle antiadhésive. Le remplissage dépend de chacun, mais un bon conseil est d'utiliser des fruits et des ingrédients naturels.
Avez-vous déjà pensé à faire des gâteaux avec cet ingrédient?
Beaucoup de gens ne le savent pas, mais il est également possible d'utiliser la spiruline dans la préparation de gâteaux, tartes et autres pâtes. La recette du gâteau de manioc à la spiruline, par exemple, est délicieuse et se combine superbement avec du thé noir ou du café. Inclure cet ingrédient dans les recettes de gâteaux n'est pas trop compliqué - il vous suffit d'ajouter un peu de poudre de spiruline pendant la préparation de la pâte. Il n'y a pas d'erreur!
Préparez des sucettes glacées maison et de la crème glacée avec de la spiruline
Pour ceux qui aiment inventer des recettes maison pour les sucettes glacées, les glaces et même les sacolés, un autre conseil intéressant est de commencer à incorporer de la spiruline dans la préparation des bonbons. Vous pouvez mélanger différents fruits (citron, mangue ou fraise, par exemple), du yaourt et d'autres ingrédients, comme la spiruline, dans le mélangeur. Ainsi, vous préparez des desserts plus nutritifs et plus sains, sans avoir à recourir à des ingrédients caloriques comme le lait concentré et le sucre raffiné.
La spiruline peut également être trouvée sous forme de capsules
La spiruline est une cyanobactérie généralement présente sous forme de poudre (pour faciliter l'utilisation dans des recettes telles que les jus et les vitamines. Cependant, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est qu'il existe également des capsules de cet aliment qui sont parfaites pour compléter le régime des végétaliens et des végétariens. Ces pilules fonctionnent comme un complément alimentaire incroyable, mais si vous souhaitez les prendre, n'oubliez pas de consulter un médecin.
