Noix de cajou: découvrez les bienfaits de ce puissant oléagineux

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Barre de céréales marron clair au chocolat Taeq 66g

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La noix de cajou est une graine oléagineuse très répandue au Brésil et, en plus d'être très savoureuse et utilisée comme ingrédient dans les bonbons, elle apporte de nombreux avantages pour la santé. Il est bon pour le corps, car il est riche en graisses monoinsaturées et polyinsaturées - les bonnes graisses -, en magnésium, phosphore, zinc et autres nutriments. La châtaigne est également bien connue pour être une alliée des régimes amaigrissants, bien qu'elle soit calorique. Mais ce n'est qu'un des nombreux avantages que l'introduction de cette huile dans votre alimentation peut apporter à votre santé. Si vous voulez savoir un peu mieux ceci et d'autres avantages de la noix de cajou, jetez-y un œil.

Avantages des noix de cajou

1 - Lutter contre le cancer: la noix de cajou contient des proanthocyanidines, un type de flavonoïdes qui combattent les cellules qui contribuent à l'apparition de tumeurs. De plus, le cuivre présent dans le fruit a également une fonction anticancéreuse.

2 - Contrôle la pression artérielle: l'oléagineux est idéal pour ceux qui ont des problèmes de tension artérielle, car le magnésium qu'il contient aide à contrôler la pression. La présence de cuivre est également importante pour maintenir la flexibilité des vaisseaux sanguins. Comme la noix de cajou n'a pas de cholestérol, elle est également bonne pour le cœur.

3 - Renforce les os: la noix de cajou est riche en calcium et en magnésium, nutriments importants pour maintenir des os et des dents sains. Et le cuivre aide à la production de collagène et d'élastine, contribuant à la flexibilité des articulations.

4 - Contrôle le système nerveux: le magnésium de cette huile aide à réduire les tensions musculaires, les maux de tête et la fatigue. Le minéral est également important dans la lutte contre les migraines et même les crises cardiaques.

5 - Renforce le système immunitaire: le zinc, présent dans les noix, est important pour la bonne performance du système immunitaire dans la lutte contre les maladies et le maintien de la santé. De plus, le fer aide à éliminer les radicaux libres, qui peuvent causer des problèmes tels que le vieillissement prématuré et même le cancer.

6 - Facilite la perte de poids: comme beaucoup de gens le savent déjà, la noix de cajou aide à perdre du poids. Comme il est riche en bonnes graisses, il réduit le mauvais cholestérol et vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour faire de l'exercice. L'association du magnésium et du calcium contribue également au développement des muscles, en plus de la forte teneur en protéines végétales présentes dans les noix.

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