S'occuper des enfants au quotidien n'est pas une tâche facile! L'énergie stockée des plus petits est capable de laisser n'importe quel adulte fatigué et sans la force de suivre une telle disposition. Alors que faire? Une des bonnes alternatives est de les initier aux pratiques sportives, comme moyen de loisir, de jouer à des jeux, pour contribuer, de manière naturelle et saine, au développement physique et mental. Découvrez les meilleures modalités à intégrer pendant l'enfance!
La pratique sportive est extrêmement importante à toutes les étapes de notre vie, donc la façon de les démarrer peut aider à aiguiser une vocation sportive chez n'importe qui. Les activités, en tant qu'enfants, contribuent au développement du corps, en plus d'autres domaines de la vie. Selon William Isel, professeur d'éducation physique, les sports pratiqués sur le court, ensemble, sont plus utilisés, mais d'autres pratiques peuvent aussi être très bénéfiques:
<< Il existe 4 sports de court appelés le carré magique (handball, futsal, volley-ball et basket-ball), qui sont les plus utilisés pour le développement moteur de l'enfant. Ces modalités combinent au-delà de la question motrice, la socialisation de l'enfant et aussi la coopération. Autres sports , comme la natation ou même certains combats (karaté, judo, escrime) contribuent aussi beaucoup à la construction du muscle squelettique des enfants, ainsi qu'à leur métabolisme »explique le professionnel.
Voir quelques avantages des modalités d'insertion d'enfants
- Handball: Nommé comme l'un des sports les plus pratiqués dans les écoles du pays, le handball est aussi un sport qui apporte de nombreux bienfaits au corps des enfants. Apte à être pratiquée à partir de 8 ans, l'activité aide à la coordination motrice, améliore la respiration et tonifie les muscles. Les autres avantages importants du sport sont: travailler en équipe et apprendre à prendre des décisions rapides et objectives, car il est très dynamique.
- Futsal: L'activité physique est essentielle pour développer les habiletés motrices telles que: la locomotion, la coordination, le contrôle du ballon et l'équilibre, aider les enfants à accélérer le métabolisme, la santé cardiovasculaire et respiratoire. A partir de 5 ou 6 ans, les plus petits peuvent commencer la pratique.
- Volleyball: Adapté aux enfants à partir de 7 ans, le sport est extrêmement polyvalent, idéal pour être pratiqué en groupe, aidant également à développer l'interactivité des enfants. Pour le corps, le volleyball offre la capacité d'effectuer des mouvements rapides d'action et de réaction, d'équilibre et de contrôle, en plus de favoriser l'endurance physique, la concentration et la motricité des enfants.
- Basket-ball : Pouvant se pratiquer à la fois en extérieur et sur un terrain clos, l'un des avantages du basket est que le mauvais temps ou le froid ne découragera pas la pratique des enfants, qui peuvent être insérés à partir de 6 ans dans le sport . Le basket-ball est responsable de l'évolution de l'agilité, de la concentration et de la coordination de l'enfant, de l'amélioration du système cardiorespiratoire et du renforcement musculaire.
- Natation: L'une des modalités les plus connues chez les enfants, la natation est largement bénéfique. Il est considéré comme un sport complet pour le développement du corps et aide également à la respiration, à la coordination motrice, active la mémoire et apporte de la flexibilité. Les enfants peuvent être inclus dans le sport dès le plus jeune âge, à partir de 3 ou 4 mois, mais certains pédiatres indiquent attendre le sixième mois de vie, pour réduire le risque d'infections éventuelles.
- Combats: Que ce soit le karaté, le judo ou tout autre combat, le sport aide au développement des habiletés, des réflexes et des réactions, décharge de l'énergie, augmente la concentration et développe la force, l'équilibre, la vitesse et la flexibilité des enfants, en plus des valeurs essentielles comme la tolérance, responsabilité et respect. A partir de 4 ans, les modalités sont recommandées pour les enfants.
Rendez le sport amusant!
Tous les enfants ne sont pas disposés à pratiquer une activité physique, en fait, dans le monde d'aujourd'hui, la technologie a gagné la plupart des sports. Par conséquent, présentez l'activité comme une forme de distraction, de décharge d'énergie, présentant de manière légère et détendue, comme indiqué par l'enseignant:
"La meilleure façon d'encourager un enfant est par le jeu, imaginez que vous présentez le basket de manière cartésienne, par exemple. Vous devez utiliser tous les ordres pédagogiques d'apprentissage, en plus du jeu, car si l'enfant trouve cela ennuyeux, il se sentira démotivé et abandonnera l'activité », conclut William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) est un professeur d'éducation physique spécialisé en musculation et musculation.
