Jus de désintoxication: verts, rouges ou jaunes. Quelle est la différence entre ces boissons?

Un engouement parmi les personnes au régime pour perdre du poids et perdre du poids, les jus de désintoxication gagnent de plus en plus d'options, de saveurs et de compositions. Différenciées par les couleurs vert, rouge et jaune ou orange, ces boissons sont produites à partir d'aliments naturels et entiers et apportent, en plus du nettoyage général de l'organisme, une série de nutriments essentiels pour le bien-être et le bon fonctionnement de l'organisme. Voyez ce que chaque version des jus de désintoxication a à offrir à la santé!

Les jus de désintoxication sont des options légères, naturelles et rafraîchissantes, pour ceux qui veulent détoxifier le corps de manière saine et naturelle. Les jus contiennent des aliments de base, qui leur donnent la couleur dominante, en plus d'autres ingrédients qui varient entre les fruits, les légumes, les graines et même les légumes. Selon la nutritionniste Cristiane Coronel, ces boissons sont également extrêmement fonctionnelles et peuvent être préparées selon le besoin et le goût individuel de chaque personne:

"Les recettes de jus detox sont infinies. On peut varier les jus avec fruits, légumes, céréales et garder la base de chacun. A toutes ces boissons on peut ajouter du citron, gingembre, orange, persil, concombre, pomme de terre yacon, chia, graines de lin , les ignames, entre autres, avec pour fonction de les rendre encore plus riches et plus fonctionnels. Car, en plus, ils aident à perdre du poids et à optimiser l'immunité », complète la nutritionniste qui dévoile les particularités des jus:

Vert, rouge ou jaune? Comprenez les différences entre les jus de désintoxication!

- Jus de désintoxication vert: Il est à base de chou frisé, qui apporte de nombreuses fibres, des vitamines B et agit sur le foie, avec un fort pouvoir détoxifiant. Le jus vert est essentiel pour lutter contre les problèmes du système digestif, améliore l'immunité, fournit de l'énergie pour la journée, aide à soulager les maladies respiratoires et fournit un intestin sain, sans constipation et autres complications.

Suggestion de recette: 3 feuilles de chou frisé, 2 oranges et petites tranches de gingembre et 200 ml d'eau. Battez le tout dans un mixeur et servez frais.

- Jus Red Detox: Il est à base de betteraves. C'est un jus qui génère beaucoup de satiété et d'énergie pour l'activité physique, également avec une bonne capacité détoxifiante. Il est riche en antioxydants, qui préviennent l'action des radicaux libres et le vieillissement prématuré des cellules, aide à perdre du poids, a une action anti-inflammatoire et est riche en vitamine C, ce qui aide à maintenir le système immunitaire en bonne santé.

Suggestion de recette: 1/2 betteraves tranchées, 1 carotte tranchée et 200 ml de jus d'orange ou de citron. Battez le tout dans un mixeur et servez bien frais.

- Jus de désintoxication jaune: Il est à base d'ananas et de poire. L'ananas est naturellement détoxifiant, grâce à son pouvoir diurétique, combat les gonflements et est riche en bromélaïne, une enzyme capable d'améliorer la digestion et la fonction intestinale. Il aide également à contrôler l'appétit. Avec la poire, le jus devient encore plus riche en vitamine C avec une fonction diurétique accrue, avec plus de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux.

Suggestion de recette: 1 poire, tranches d'ananas, 200 ml d'eau et petites tranches de gingembre. Battez le tout dans un mixeur et servez frais. Dans cette recette, vous pouvez ajouter de la menthe qui ajoutera également de la saveur et de la nutrition.

Quand prendre des jus de désintoxication?

Cristiane Coronel précise que, de préférence, il est préférable de prendre le jus détox à jeun: «Son effet a une plus grande garantie à jeun, à manger après 40 minutes. Il peut également être pris 1 heure avant le déjeuner ou le dîner. ils peuvent être variés le même jour ou conserver le même type pendant 5 à 7 jours, après avoir changé leur saveur. modification de la glycémie », conclut le professionnel.