L'avocat est un fruit populaire au Brésil et présente de nombreux avantages pour la santé. Même s'il est connu pour être très calorique et riche en graisses, c'est un allié des régimes amaigrissants, en plus d'être une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Et le meilleur de tous, c'est que ce fruit est super polyvalent et peut être consommé de plusieurs manières: pur, en salade, dans des plats salés ou dans une délicieuse vitamine, idéale pour le petit déjeuner. Comme nous passons de nombreuses heures à jeûner pendant la nuit, il est très important d'avoir un café complet et sain pour avoir de l'énergie tout au long de la journée. Alors, connaissez certains avantages de commencer la journée avec une vitamine d'avocat.
Avantages pour la santé de l'avocat
1 - Aide à l'absorption des caroténoïdes: ces antioxydants étant solubles dans les graisses d'avocat, le fruit aide l'organisme à absorber les caroténoïdes présents dans d'autres aliments. Ce nutriment est utilisé 2 à 6 fois mieux lorsqu'il est consommé avec de l'avocat, ce qui contribue également à la conversion des caroténoïdes en vitamine A.
2 - Il a une action anti-inflammatoire: le fruit est également très important pour les personnes qui ont généralement une inflammation. C'est parce que l'avocat est riche en vitamine E, qui a une action anti-inflammatoire et aide à protéger et à dilater les artères.
3 - Contribue à la réduction du stress: le cortisol est une hormone produite par le corps humain et est responsable du stress, en plus de rendre la perte de poids difficile. La glutanone - présente dans les avocats - réduit les niveaux de cortisol dans le corps, réduit le stress et facilite la perte de poids. La glutanone améliore également la fonction hépatique, favorisant l'élimination des toxines.
4 - Inhibe l'appétit et contribue à la perte de poids: l' avocat est riche en fibres, ce qui contribue à la perte de poids, car il assure le bon fonctionnement de l'intestin et une plus grande sensation de satiété. Ce fruit est également riche en graisses mono-insaturées - qui aident à la perte de graisse corporelle - et contient peu de glucides.
5 - Améliore la santé cardiovasculaire: l' avocat est également important pour maintenir la santé cardiovasculaire, car il réduit le taux de cholestérol sanguin et a une action anti-inflammatoire - prévenant les complications vasculaires, telles que la thrombose.
