La pulpe de goyave et ses propriétés médicinales: Découvrez 6 bienfaits de ce fruit

Polyvalente, savoureuse, nutritive et ... médicinale! La pulpe de goyave a des propriétés si bonnes pour la santé que son utilisation permet de passer de maladies considérées comme simples, comme le rhume et la grippe, à des traitements plus vastes et complexes, comme par exemple, la lutte contre le diabète. Alors, découvrez des façons spéciales d'inclure ce fruit tropical délicieux et puissant dans votre alimentation et apprenez comment cela fonctionne pour notre organisme!

Que ce soit pour les jus, les vitamines, les desserts et même les confitures, les pulpes de fruits sont de bonnes options pour maintenir une alimentation fonctionnelle, rapide et nutritive. Dans le cas de la goyave, elle est responsable de fournir de bons niveaux de vitamine C et de minéraux (potassium, magnésium et manganèse) qui, ensemble, améliorent les fonctions de protection de l'organisme. Ci-dessous, la nutritionniste Patrícia Bertoni présente les principaux bienfaits de la pulpe de goyave pour notre santé. Check-out!

6 avantages pour la santé de la pulpe de goyave

1 - Renforce le système immunitaire: Parce qu'elle est riche en vitamine C, la pulpe de goyave aide à prévenir diverses maladies: «En 100 g vous obtenez deux fois plus que vos besoins quotidiens. Elle contient plus de vitamine C que l'orange! confère à ce fruit un pouvoir antioxydant élevé », analyse le nutritionniste.

2 - Lutter contre le cancer: Parce qu'elle est riche en caroténoïde lycopène (qui donne même une couleur rouge à la pulpe), la goyave aide à lutter contre les actions des radicaux libres, en plus d'avoir des polyphénols et de la quercétine qui ont un facteur protecteur contre le cancer.

3 - Prévient le vieillissement: La pulpe de goyave combat le stress oxydatif causé par la pollution, les cigarettes et les rayons UV: «La consommation de ce fruit assure une protection et agit pour améliorer la santé de manière systémique», souligne le Dr Patrícia.

4 - Elle est bénéfique pour la peau: précisément parce qu'elle combat le stress oxydatif, la goyave contient encore du lycopène et de la vitamine A, substances directement associées à un bronzage sain et qui agit pour la santé de la peau, en plus d'améliorer la photoprotection.

5 - Intestin sain: Riche en fibres, la pulpe de goyave devient responsable de la satiété, de la perte de poids, de la facilitation du transit intestinal et du maintien d'une glycémie contrôlée, du fait de la quantité de fibres et du peu de calories présentes dans le fruit (5g de fibres et 54 calories dans 100g de fruit).

6- Améliore l'humeur et le stress: Selon Patrícia Bertoni, la pulpe de goyave, en raison de sa bonne quantité de magnésium, est responsable de l'amélioration de l'humeur et de la réduction des niveaux de stress causés au quotidien: "Quand les niveaux de magnésium ils sont bas dans le corps, l'humeur empire », analyse la nutritionniste.

Attention à la consommation excessive

La goyave est un fruit extrêmement riche en fibres, donc sa consommation en grande quantité peut affecter le fonctionnement intestinal, ce qui peut aggraver les cas de constipation voire les provoquer. De plus, un apport élevé en fibres doit toujours être associé à une bonne hydratation, c'est-à-dire à une consommation régulière d'eau.

La nutritionniste Patrícia met en garde contre la consommation du fruit pour certaines personnes: "Dans les cas d'individus qui ont une diverticulose (sacs qui se développent dans le tube digestif), par précaution, je ne recommande pas la consommation du fruit, uniquement dans des jus filtrés", conclut le professionnel .

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