Qu'est-ce qui cause l'infertilité? Les aliments qui réduisent vos chances de tomber enceinte

Pour celles qui essaient de tomber enceinte, il est très important de prendre soin de leur alimentation, vous savez? En plus de manger beaucoup de fruits et légumes, il est nécessaire de restreindre certains aliments qui peuvent, d'une certaine manière, entraver le processus d'ovulation et de fécondation.

Il est à noter qu'aucun aliment ne provoque une infertilité définitive - mais il peut, oui, provoquer des déséquilibres hormonaux et, de cette manière, réduire les chances de grossesse. Pour vous aider dans cette affaire, nous avons séparé 4 types d'aliments qui devraient être évités par celles qui veulent tomber enceinte. Check-out!

1. Les aliments ultra-transformés, gras et riches en sucre peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux, rendant la grossesse difficile

La recherche d'une alimentation saine (avec des aliments naturels) est la plus appropriée pour celles qui essaient de devenir enceintes. Cela signifie que les aliments industrialisés - ultra-transformés, gras et avec beaucoup de sucre, par exemple - doivent être exclus du menu! Ils contiennent une grande quantité de sodium, de colorants, d'additifs et de substances nocives pour l'estomac, les intestins, les reins et favorisent l'accumulation de graisse.

Il est à noter que, si la personne a un excès de graisse corporelle, il est possible que le corps produise une plus grande quantité d'hormones (comme les œstrogènes) - ce qui peut entraîner des difficultés à devenir enceinte. Pour cette raison, notre conseil est d'éviter autant que possible les aliments frits, les pizzas surgelées, les biscuits fourrés, la margarine, le pop-corn micro-ondes et les saucisses (saucisses, jambon, bologne et salami, par exemple).

2. Les boissons contenant de la caféine (comme le café et les sodas) peuvent gêner le transport de l'œuf vers l'utérus

Si vous avez l'habitude de boire du café ou des boissons gazeuses de manière exagérée, il est préférable de réduire la consommation de ces produits. L'excès de caféine, pour ceux qui ne le savent pas, peut rendre difficile le déplacement des muscles qui transportent l'œuf vers l'utérus, empêchant ainsi une grossesse.

N'oubliez pas que vous n'avez pas à réduire votre consommation de caféine, d'accord? Ayez simplement du bon sens et de l'équilibre - c'est-à-dire qu'au lieu de boire quatre tasses de café par jour, n'en buvez qu'une ou deux (une pour le petit-déjeuner et une autre pour une collation l'après-midi, par exemple).

3. Les viandes rouges excessives rendent également la grossesse difficile

Les viandes rouges, pour ceux qui ne le savent pas, sont considérées comme grasses et doivent être consommées avec parcimonie. Si l'idée est de tomber enceinte, l'idéal est de commencer à consommer plus de poisson et de protéines végétales (comme les haricots, le tofu et les lentilles) au lieu de viandes grasses. Ainsi, l'organisme reste en meilleure santé et enclin à l'ovulation / fécondation.

4. Le thé d'hibiscus affecte les hormones féminines, ce qui rend la grossesse difficile

Connu pour favoriser la perte de poids et aider à contrôler le cholestérol, le thé d'hibiscus est vraiment une boisson bénéfique et nutritive. Cependant, lorsqu'il est consommé en excès, il affecte les hormones féminines et peut même inhiber l'ovulation. Pour cette raison, il ne convient pas à quiconque essaie de concevoir.

Bonus: les régimes faibles en glucides ne conviennent pas à celles qui veulent tomber enceinte

Il convient de rappeler que, si l'objectif est de tomber enceinte, il est extrêmement important de maintenir une alimentation saine et équilibrée, en consommant tous les nutriments nécessaires. Le problème avec le régime pauvre en glucides est précisément le suivant: bien qu'il permette la consommation de légumes, d'œufs, de poulet, de poisson et d'autres aliments importants, il finit par interdire les aliments nécessaires à ceux qui essaient de concevoir.

L'avocat, par exemple, est une source de «bonnes» graisses (comme les oméga 6 et 9), qui sont essentielles pour celles qui veulent tomber enceinte. Cependant, il est généralement coupé dans ce type de régime, car il n'aide pas à la perte de poids.

Pour laisser le corps en bonne santé, nourri et enclin à la grossesse, notre conseil est d'éviter les régimes très restrictifs (tels que les régimes pauvres en glucides). L'idéal est de recourir à une alimentation plus complète et diversifiée, en évitant uniquement les aliments nocifs (comme les gras et ultra-transformés).