Des sports peu connus au Brésil et très bénéfiques pour la santé

À vrai dire, quand il s'agit de faire de l'exercice, pratiquer n'importe quel sport ou activité physique est valable. Après tout, pour mener une vie vraiment saine, il ne suffit pas d'avoir une alimentation équilibrée, il faut au moins marcher un peu, car notre corps a besoin d'un minimum d'exercice physique pour bien fonctionner. Parfois, la paresse prend le dessus, et rien ne semble assez intéressant pour nous faire quitter la maison pour nous entraîner. Mais vous êtes-vous vraiment ouvert à toutes les possibilités? Certains sports sont peu connus au Brésil, mais toujours pratiqués dans notre pays, et apportent plusieurs bienfaits pour la santé. Rencontrez certains d'entre eux:

Hockey sur gazon

Vous savez probablement ce qu'est le hockey, même si vous ne l'avez jamais joué. Pourtant, il est fort probable qu'il ait pensé à sa version sur glace, bien que ce type de sport ne soit pas très populaire dans les pays tropicaux, comme c'est le cas avec le nôtre. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une modalité connue sous le nom de hockey sur gazon, qui se joue sur un terrain.

D'origine perse, ce jeu a été officiellement créé en Angleterre au XIXe siècle et est devenu une partie des Jeux Olympiques en 1908. Ici, le disque version glace devient une balle, et les patins cèdent la place au tennis. Le résumé des règles est très simple: seul le gardien de but peut toucher le ballon avec ses mains ou ses pieds, tandis que les autres joueurs ne peuvent le toucher qu'avec le club. De plus, il n'est permis de protéger le ballon avec le corps que lorsqu'il est en mouvement.

Les avantages du hockey sur gazon sont nombreux. Tout d'abord, cela fonctionne avec la force musculaire, car vous devez beaucoup courir, ce qui signifie que vos jambes en profiteront le plus. Dans ce processus, il est nécessaire de guider un club, ce qui finit par développer la coordination, l'agilité et l'équilibre. La respiration est également travaillée, car c'est un sport qui implique la vitesse.

Si vous avez visualisé tout ce processus, vous devez déjà imaginer combien de poids une personne perd, n'est-ce pas? Il y a beaucoup de calories brûlées chaque minute, ce qui signifie que ceux qui jouent régulièrement perdent du poids plus rapidement, mais pas nécessairement à une vitesse plus élevée que d'autres exercices bien connus. Enfin, parce que c'est un sport avec 11 joueurs de chaque côté, cela aide à travailler avec la communauté et l'esprit d'équipe. Sans oublier que dans les matchs, des formes de communication verbales et non verbales sont utilisées, ce qui contribue à améliorer l'interaction sociale même en dehors du terrain.

Le rugby

Bien qu'il ressemble au football américain, qui ces dernières années a vu sa popularité augmenter au Brésil, les règles et la manière de jouer au rugby sont assez différentes. À tel point qu'il est apparu en Angleterre comme une dérivation du football traditionnel. En fait, il peut être pratiqué avec 13 et 7 athlètes, ce qui est la modalité utilisée aux Jeux olympiques.

En général, il suit une idée très simple: il faut amener le ballon de l'autre côté du terrain adverse. Si la ligne est franchie et que le ballon touche le sol, l'équipe marque un point. Ce mouvement, qui vous donne le plus de points, s'appelle un essai . Une autre façon de marquer est de le botter entre deux poteaux, soit au milieu du match, soit après qu'une équipe a tenté . Le ballon est ovale, il est donc plus facile à transporter, mais ne pensez pas que ce soit facile de gagner! Sans la forte protection qui caractérise le football américain, les joueurs poussent et donnent de nombreux «coups» pour récupérer le ballon.

Avec autant de course à pied, il n'est pas surprenant que ce soit parfait pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire - ce qui arrive également avec le célèbre football. De plus, cela fait travailler les muscles dans leur ensemble, car ici les bras sont également beaucoup utilisés. La motricité est également améliorée, car il est nécessaire de dévier et de savoir protéger le ballon en courant vers l'équipe adverse. Sans compter que, comme tout sport de groupe, il augmente la capacité de socialisation de ceux qui le pratiquent. Enfin, c'est un excellent moyen de soulager le stress et d'avoir un sommeil plus paisible.

Badminton

Très associé au tennis, ce sport se joue avec une raquette et une sorte de volant, appelé volant. Au départ, il était pratiqué en Inde, mais a fini par être amené - devinez quoi - en Angleterre, où il a gagné le nom de badminton. Dans ce cas, il est très simple de le pratiquer, car avec seulement deux personnes, il est possible de le jouer de manière informelle, mais si le but est de jouer des matchs plus sérieux, vous devez également avoir un filet et un court avec des tailles spécifiques. Pourtant, il n'y a pas d'erreur sur ses règles, puisque l'idée n'est pas de laisser le volant tomber sur le sol ou toucher le filet.

Un grand avantage du badminton est qu'en plus d'aider à tonifier le corps et à aider à perdre du poids, il améliore des compétences qui n'ont rien à voir avec la force. En effet, il faut avoir de grands réflexes pour être le grand gagnant, ce qui améliore l'intelligence et la productivité de ceux qui ont choisi ce sport. De plus, il est très courant que les personnes qui pratiquent le badminton recherchent des techniques de méditation, comme la pleine conscience, pour se concentrer davantage pendant les matchs et créer des stratégies pour gagner.

Lacrosse

Peut-être le moins connu de la liste, car ce n'est même pas un sport olympique. Cette fois, son origine est un peu différente, puisqu'elle était initialement pratiquée par des peuples autochtones qui habitaient l'Amérique du Nord. La grande différence est que cela faisait partie d'un rituel religieux et était pratiqué pendant des jours spécifiques. Aujourd'hui, elle est particulièrement populaire au Canada et aux États-Unis, où elle apparaît sous trois modalités: la crosse au champ, la crosse en box (qui n'est pas à l'air libre) et la crosse féminine (pratiquée uniquement par le public féminin).

Les règles varient selon le sport, mais ce qui attire le plus l'attention dans ce sport, c'est qu'il se pratique avec un bâton muni d'un filet au bout. C'est là que se trouve la balle, étant nécessaire de la lancer d'un joueur à l'autre jusqu'à ce que quelqu'un marque. Oui, on peut dire que c'est une sorte de "football avec club" avec des équipements de protection sur le visage. Ses principaux avantages, en revanche, sont les mêmes que ceux des autres sports de groupe, car en plus d'améliorer la communication, il aide à perdre du poids tout en augmentant le tonus musculaire - qui dans ce cas est à la fois dans les jambes et les bras. De plus, il est excellent pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire et combat les problèmes comme la dépression et l'anxiété en libérant des endorphines.

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