Si chaque organe du corps humain a une fonction spécifique - voyez les soins que nous devons apporter à l'intestin - ils ont également besoin d'une attention particulière et spécifique pour maintenir notre qualité de vie. Il en va de même pour le foie, l'une des premières parties du corps à ressentir les conséquences de mauvaises habitudes, notamment alimentaires. La bonne nouvelle est que précisément grâce à la nourriture, nous pouvons faire en sorte que cette pièce importante fonctionne de manière exemplaire.
Lorsque nous franchissons la ligne et nous abandonnons aux tentations des aliments gras, des boissons alcoolisées ou même de nombreux médicaments, le foie est surchargé, car pratiquement tout le traverse. Pour contourner cette situation, il est nécessaire de suivre un régime détoxifiant et de consommer des aliments spécifiques qui accélèrent la récupération.
L'hydratation a pour rôle d'éliminer les toxines par la sueur, les excréments et l'urine - et ici, il vaut la peine de boire n'importe quel liquide: eau, jus naturel, thé, soupe et aliments riches en eau comme la pastèque. Les fibres ont le même rôle que l'eau, mais pour la partie solide, éliminant les toxines des organismes et régulant le fonctionnement des intestins. En outre, il existe des aliments «détox» qui améliorent le processus de récupération du corps.
Symptômes de problèmes hépatiques
Dans les jours qui suivent ces exagérations, la sensation de «bouche amère» est courante, et selon la nutritionniste Giovana Morbi, «C'est un signal que le corps envoie pour indiquer que nous surchargons notre foie. Si cela ne fonctionne pas bien, notre corps ne fonctionne pas non plus. ". Les conséquences ne sont pas agréables: fatigue, faible résistance, inflammation, peau terne et prise de poids.
En général, il est recommandé de consommer des aliments frais et crus pour assurer l'ingestion d'une bonne quantité d'articles détoxifiants, en particulier des fibres et de l'eau. Le chou, par exemple, est un excellent allié qui, en plus des fibres, contient des vitamines B qui neutralisent les toxines et facilitent le métabolisme des graisses.
5 aliments qui aident à la santé du foie
Vinaigre: Selon le Dr Giovana, il contient une substance appelée acide acétique, responsable de la saveur caractéristique de l'épice qui agit comme un astringent, circulant rapidement dans tout le corps et faisant un véritable nettoyage interne.
Curcuma: Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel et des études indiquent sa capacité à protéger le corps contre les infections intestinales et divers types de cancer. "Le curcuma rehausse la saveur de n'importe quel aliment! Ajoutez-le à votre assaisonnement quotidien!", Conseille Giovana.
Citron: Le citron offre plusieurs avantages pour la santé, y compris une fonction antioxydante. «Essayez de boire 1/2 verre d'eau tiède au citron le matin. Cette habitude aide le foie à éliminer les toxines qui nuisent au fonctionnement de l'organisme. Dans quelques jours vous sentirez votre énergie revitalisée!», Suggère le nutritionniste.
Thé vert: Le thé vert stimule le foie, augmentant l'élimination des toxines de notre corps. Mais l'expert prévient: "Attention aux excès: la dernière tasse de thé vert doit être prise au plus tard à 17 heures, car elle est stimulante et peut perturber votre sommeil".
Thé au romarin: Le thé au romarin est digestif et stimule également le foie. Giovana Morbi enseigne: "Pour faire du thé, préférez le romarin frais. Il suffit de mettre un brin dans une tasse avec de l'eau bouillante et de le laisser reposer quelques minutes, puis de filtrer l'eau et de la boire. Si vous avez besoin de l'adoucir, ajoutez du miel ou mélangez thé avec une herbe au goût sucré, comme la mélisse ou la menthe. Mais n'abusez pas de la quantité: deux tasses de thé par jour suffisent largement ».
