6 aliments qui contrôlent l'hypertension artérielle très adaptés aux patients hypertendus

L'hypertension est une maladie cardiovasculaire qui se caractérise par un niveau élevé de pression artérielle dans les artères. Comme il s'agit d'un problème chronique pouvant entraîner de nombreuses complications, il est nécessaire d'avoir un traitement spécifique avec un cardiologue - cependant, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que la nourriture peut aussi être un allié!

Il existe plusieurs aliments - comme le jus de betterave et les blancs d'œufs, par exemple - qui contiennent des substances qui aident à atténuer le problème en relaxant les vaisseaux sanguins ou en bloquant les causes de l'hypertension artérielle. Consultez notre liste de 6 d'entre eux à inclure dans votre alimentation maintenant!

1. Jus de betterave

Bien connu pour son action détox - pour éliminer les toxines du corps et vous aider à perdre du poids - le jus de betterave fonctionne également comme un remède naturel pour réduire la tension artérielle. Selon une étude réalisée au Diabetes and Heart Baker Institute en Australie, il fonctionne toujours très rapidement, peu de temps après sa consommation. Cet avantage est lié à la présence de nitrate dans la composition des betteraves, qui détend et dilate les vaisseaux sanguins.

2. Avoine

Source de fibres, l'un des plus grands avantages de l'avoine est d'augmenter la sensation de satiété dans le corps - ce qui aide à contrôler l'appétit en évitant les pincements entre les repas et en exagérant la quantité de nourriture.

Par conséquent, il finit par être un allié pour les patients hypertendus car, par conséquent, il contribue également au contrôle de la glycémie. En outre, il aide également à réduire la rétention d'eau et à améliorer la dilatation et la circulation des vaisseaux sanguins en ayant du magnésium dans sa composition.

3. Ail

Comme l'avoine, l'ail présente également tous les avantages du magnésium: il dégonfle le corps et contribue à une meilleure circulation sanguine - mais cela ne s'arrête pas là. Il convient également très bien aux patients hypertendus car c'est une source de vitamine C, une substance antioxydante qui empêche le corps des maladies cardiaques en empêchant l'action des radicaux libres.

4. Lait et produits laitiers

Les laits et leurs dérivés - comme le fromage et le yaourt, par exemple - sont fortement recommandés pour le traitement des patients hypertendus en raison de la forte concentration de calcium. La raison? C'est que cette substance est capable d'abaisser la pression artérielle et d'éliminer le sodium du corps en fonctionnant comme un hypotenseur, ce qui réduit la pression artérielle. Le sodium apparaît comme un méchant pour ceux qui ont ce type de problème car il attire les molécules d'eau et, ainsi, augmente le volume de sang dans les veines et les artères.

5. Chocolat

Considéré comme le méchant dans l'alimentation de beaucoup, le chocolat fait également partie de la liste des aliments qui apportent des avantages à ceux qui sont hypertendus - mais, pour cela, il doit avoir une concentration plus élevée de cacao. En effet, c'est ce composant qui contient des flavonoïdes dans sa composition, qui à leur tour sont capables de favoriser la relaxation des vaisseaux sanguins en contribuant à la formation d'acide nitrique.

6. Blanc d'oeuf

Une étude réalisée à l'Université Clemson, aux États-Unis, a montré que la consommation de blanc d'oeuf peut aider les personnes souffrant d'hypertension. C'est parce qu'il contient une substance - un peptide appelé RVSL - qui peut empêcher la production d'une enzyme qui augmente la tension artérielle.