Formation fonctionnelle ou en circuit? Quelle est la différence entre eux? Comprendre!

Circuit et formation fonctionnelle. Saviez-vous que ce sont des pratiques différentes? Oui, il est très courant de mélanger les concepts des deux activités, mais chaque catégorie a ses spécialités et ses particularités. Cependant, en matière de santé et de qualité de vie, les deux sont tout aussi bénéfiques pour le bien-être physique et mental de notre corps et ont attiré de plus en plus d'adeptes. Découvrez les caractéristiques de chacun d'eux!

Selon la professeur d'éducation physique Laura Castro de Garay, l'entraînement fonctionnel et les circuits sont caractérisés comme des méthodes qui présentent des résultats positifs, à moyen ou court terme, et qui améliorent la qualité de vie dans son ensemble. Cependant, elle explique que les pratiques, bien que similaires, ne sont pas les mêmes:

"Travailler avec différentes qualités physiques dans un format de circuit n'est pas caractérisé comme un entraînement fonctionnel, en raison de la définition originale de la méthode, mais plutôt comme une adaptation au nom pour la rendre plus attractive. L'entraînement fonctionnel a son origine dans la physiothérapie pour le traitement de la douleur en général. , rééducation physique et dans le but de pré-habilitation, c'est-à-dire de préparer l'individu à une tâche spécifique. L'entraînement en circuit a commencé pendant l'hiver anglais rigoureux, en 1953, afin que les athlètes de terrain puissent travailler leurs qualités physiques au fil des saisons d'exercices dans un lieu fermé, pour ne pas perdre de performance », analyse le professionnel, soulignant quelques raisons de cette confusion:

"L'union circuit-fonctionnelle est vue comme un" mélange "de qualités physiques (agilité, coordination, latéralité, équilibre, vitesse) d'une manière désordonnée qui par conséquent ne fonctionne pas sur le principe de spécificité", souligne-t-il.

Avantages de la formation fonctionnelle

Selon le professeur Laura, la formation fonctionnelle a profité à toutes les populations, des enfants aux personnes âgées. Il appartient aux professeurs d'Education Physique d'élaborer la progression de la formation de manière objective et prudente par rapport aux besoins et aux compétences.

"Le nom lui-même émet le sens d'améliorer la fonction d'une certaine condition. Les techniciens, les entraîneurs et les entraîneurs personnels ont utilisé la méthode afin de renforcer les articulations et les muscles chez les athlètes et dans le travail des fonctions musculaires, à travers des chaînes cinétiques", souligne le professionnel .

Principaux avantages: Réduction des blessures par le principe de la progression, entraîner les zones concernées à travailler de la même manière qu'elles seront utilisées dans certaines activités, la force est développée dans le but d'améliorer les compétences et non en augmentant la force, elle fournit le travail de mouvements globaux et les spécificités faites avec des matériaux tels que les élastiques, les balles, le bosu, la suspension.

Avantages de la formation en circuit

Le circuit, quant à lui, est également motivant et l'aspect social le rend attractif, car il optimise le temps et présente des variations constantes dans les exercices quant à la forme d'exécution et à la diversité des ressources matérielles. L'entraînement est essentiel pour améliorer la capacité aérobie, l'endurance musculaire, l'équilibre et l'agilité.

«Il est important de souligner que, si le circuit est réalisé en extérieur et principalement dans le sable, il appartient au professeur d'organiser et d'adapter l'élève et d'apprécier sa sécurité et sa progression d'intensité et de volume, car le sable compromet certaines fonctions et avantages par rapport à surface rigide », conclut le professionnel.

* Le professeur Laura Castro de Garay est CAO à goTeach - Établissement d'enseignement des cours d'éducation physique et doctorat en biodynamie du mouvement et du sport (UNICAMP / Portugal).