10 jus riches en vitamine C pour vous donner plus d'énergie et d'énergie cet été!

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Températures élevées, soleil, jours de plage et chaleur ... C'est l'été au Brésil! À cette époque, si attendue de l'année, nous devons nous hydrater et garder notre corps en bonne santé de différentes manières! En plus de l'eau, certains jus de fruits entiers peuvent être des alternatives incroyables pour rendre votre journée plus rafraîchissante et savoureuse, avec plusieurs avantages, apportant énergie et disposition! Découvrez 10 jus riches en vitamine C pour booster votre corps!

Que ce soit avec un, deux ou trois fruits combinés, les jus entiers sont de puissantes sources de nutriments pour notre bonne hydratation. Parmi eux, nous mettons en évidence la vitamine C, un élément important qui doit être présent principalement dans les jours de températures élevées, car ils protègent notre système immunitaire et génèrent de l'énergie pour l'organisme. Selon la nutritionniste Paola Lisboa, ce complexe de vitamines est responsable de la santé de notre corps, de la lutte contre le vieillissement prématuré et de la réduction du stress:

"La vitamine C est un excellent antioxydant qui aide à prévenir la formation de radicaux libres, surtout en été, où il y a beaucoup d'exposition au soleil, en plus, elle améliore l'absorption du fer dans le corps, générant plus d'énergie pour nos jours", explique le professionnel qui désigne les jus les plus riches en substance. Check-out!

10 jus riches en vitamine C pour l'été

1 - Jus de cajou: Personne ne peut résister à un délicieux jus de cajou glacé et froid! En plus de fournir de bons niveaux de vitamine C à notre corps, la boisson aide également à prévenir le développement du cancer, protège le cœur, offre plus de disposition et laisse notre peau et nos cheveux plus beaux et plus sains.

2 - Jus de goyave: Saviez-vous que la goyave a des niveaux de vitamine C plus élevés que l'orange? Le fruit tropical fournit trois fois plus que les besoins quotidiens de la substance, ce qui le rend extrêmement nutritif. Le fruit aide également à maintenir la tension artérielle à jour, prévient le vieillissement et parce qu'il est riche en fibres alimentaires, il doit être présent dans l'alimentation des diabétiques.

3 - Jus d'acérola: La taille du fruit ne correspond pas aux différents bienfaits qu'il peut apporter à notre organisme. Le jus d'acérola est un excellent choix pour les jours à haute température, car la boisson, en plus d'être riche en vitamine C, comprend également des complexes de vitamines A et B et les minéraux fer, calcium et phosphore qui aident à maintenir le bien-être de notre corps et fournir de l'énergie pour les jours les plus chauds.

4 - Jus de carotte aux betteraves: Savoureux et rafraîchissant, l'union de ces légumes est essentielle pour renforcer notre système immunitaire et bénéficier du bronzage cet été. Les carottes, riches en bêta-carotène, aident à conserver la couleur plus longtemps et les betteraves sont responsables de la protection du corps contre les maladies et les maladies. Vous pouvez même ajouter l'orange pour composer le jus et le rendre encore plus savoureux et nutritif.

5 - Carotte à l'orange: le jus est le visage de l'été! Source de vitamine C et de minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium et le potassium, les carottes sont non seulement responsables d'aider à maintenir notre bronzage, grâce à la présence de bêta-carotène, elles tonifient également la peau, ralentissent le vieillissement prématuré et aident à réduire taux de cholestérol. Déjà l'orange, en plus de rafraîchir, rend le jus encore plus savoureux, nutritif et aide à renforcer l'immunité, combat le cancer et est bon pour le cœur.

6 - Jus d'orange: Le jus d'orange naturel traditionnel mérite une place de choix dans notre liste de jus d'été. Les fruits deviennent essentiels pour inclure la vitamine C dans notre alimentation, mais en plus, l'orange est également riche en vitamines A, B et E, et en minéraux comme le zinc, le potassium, le fer et le calcium qui aident à réduire le cholestérol, empêchant maladies cardiovasculaires, aide à réduire le stress de la vie quotidienne et abandonne un «up» dans notre disposition.

7 - Jus de citron: Vous ne pouvez pas résister à la limonade fraîche à la chaleur, n'est-ce pas? La boisson, en plus d'être délicieuse, rafraîchissante et extrêmement polyvalente, est une source de nutriments puissants qui aident à garder notre corps en bonne santé. La consommation de jus de citron est directement liée à la détoxification de l'organisme, à la prévention des maladies dégénératives et à la diminution de la pression artérielle.

8 - Jus de grenade: Si vous n'avez pas ajouté cette boisson dans votre journée, profitez de la proximité de l'été pour l'inclure. Le fruit est extrêmement riche en substances favorables à notre organisme, contribuant au bien-être et à sa santé. Source d'antioxydants, le jus de grenade est associé à la prévention du cancer, à un cœur en bonne santé, à la prévention des maladies cardiovasculaires, diminue les risques de diabète et réduit les symptômes du SPM et de la ménopause.

9 - Jus de canneberge: Avez-vous déjà pensé à vous réveiller avec un délicieux jus énergisant et nutritif? Toujours associé aux bienfaits contre les infections des voies urinaires, le jus de canneberge a bien plus à offrir à notre corps. Riche en antioxydants, vitamines A, C et K, la boisson est responsable de l'accélération de notre métabolisme, de la réduction du taux de cholestérol sanguin, de la prévention des maladies de l'estomac telles que la gastrite et les ulcères, en plus de procurer un cœur sain, en combattant l'hypertension artérielle.

10 - Jus de carotte, betterave et acérola: Le fameux 3 en 1 ne pouvait être laissé de côté de notre liste de boissons les mieux adaptées pour nous apporter énergie et hydratation durant l'été. L'union de la carotte, de la betterave et de l'acérola est un «coup de feu» pour renforcer notre système immunitaire, en prévenant la grippe et le rhume, en plus des bactéries que nous accumulons dans l'organisme. La boisson, en plus de fournir de la vitamine C, comprend également des complexes de vitamines A et B qui aident à garder notre corps en bonne santé et exempt de maladies.

"Il est à noter que les jus riches en vitamine C doivent être préparés et pris sur place, car la durée de vie de cette substance est extrêmement courte, c'est-à-dire que lorsqu'ils sont portés au réfrigérateur pendant seulement 50 minutes, ils perdent déjà certaines de leurs propriétés", conclut le nutritionniste Paola Lisboa.

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