Souffrez-vous de tendinite? Découvrez les aliments anti-inflammatoires qui traitent la douleur
La tendinite est l'une des inflammations les plus courantes, vous savez? Cela se produit généralement lorsque nous surchargons un tendon et, par conséquent, finissons par blesser la zone (sans oublier que cela peut entraîner un gonflement et une douleur intense). Les chevilles, les épaules et les bras, par exemple, font partie des zones du corps les plus touchées par ce problème.
Cependant, en plus de suivre une thérapie physique et de suivre les recommandations médicales, il est également possible de traiter les tendinites grâce à une nutrition adéquate. La meilleure chose est qu'il existe plusieurs aliments anti-inflammatoires qui fonctionnent comme des remèdes naturels super efficaces. voulez-vous les rencontrer? Continuez à lire!
Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel
Le gingembre est ce type d'aliment qui est très bon pour le corps: il agit comme un antioxydant, thermogénique (accélère le métabolisme) et, en particulier, comme un anti-inflammatoire naturel, car il contient des produits chimiques qui combattent les agents inflammatoires présents dans n'importe quelle partie du corps. corps.
Pour ceux qui souffrent de tendinite, un bon conseil est de prendre un thé au gingembre au moins une fois par jour. De plus, cet aliment peut être utilisé comme épice dans les viandes, les poulets ou même dans la préparation de jus. Beaucoup de gens ont également l'habitude de sucer des bonbons au gingembre le jour où ils reportent pour traiter les maux de gorge - ce qui est également une excellente option! Dans ce cas, le plus approprié est que vous recherchez le plus naturel (avec des peluches de gingembre par exemple) et avec peu de sucre.
L'ail combat tout type d'inflammation
Un autre anti-inflammatoire naturel qui aide à réduire la douleur de la tendinite, l'ail est l'une des épices les plus appréciées pour les plats brésiliens. Il est utilisé pour assaisonner les viandes, les poulets, les soupes, le riz, les haricots, etc. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est qu'il est également très bénéfique pour la santé, car il contribue à renforcer le système immunitaire et à lutter contre différents types d'inflammation - dans les tendons, l'intestin, l'estomac, la gorge, la peau et ailleurs dans le corps. Si possible, consommez-le cru, car ses bienfaits sont encore plus grands.
Les thés au curcuma ou au fenouil sont également des alliés intéressants
Le curcuma et le fenouil sont également des ingrédients anti-inflammatoires qui aident à traiter les tendinites. Elles font partie du groupe des plantes médicinales qui aident à la digestion, diminuent le taux de mauvais cholestérol dans le sang et sont également indiquées pour lutter contre les crampes d'estomac et les inconforts.
Le curcuma se distingue par sa substance curcumine - un pigment orange qui agit comme un excellent anti-inflammatoire. Le fenouil possède également des propriétés qui combattent l'inflammation et qui agissent principalement comme antioxydant, inhibant les radicaux libres. Un autre point positif de ces thés est qu'ils sont riches en flavonoïdes, substances qui aident à maintenir un bon niveau de collagène dans l'organisme - essentiel pour la santé des tendons.
Les aliments riches en vitamines C et E sont essentiels pour renforcer le tendon
Les aliments riches en vitamine C ou E, en général, sont généralement indiqués pour ceux qui souffrent de tendinite. En effet, ils contiennent des antioxydants qui aident à protéger le tendon enflammé et aident également à lutter contre le vieillissement cellulaire. Les agrumes comme le citron, l'orange et l'ananas sont riches en vitamine C et conviennent parfaitement à cette période de traitement. L'ananas, en particulier, contient également l'enzyme bromélaïne, qui aide à combattre l'inflammation et le gonflement.
En ce qui concerne les aliments riches en vitamine E, les feuilles vert foncé (comme le brocoli et les épinards) et certains types de graines sont parmi les meilleures options à inclure dans le menu. Tout comme les aliments riches en vitamine C, ils sont d'importantes sources d'antioxydants et aident à maintenir les tissus corporels.
Remarque: pour soulager la douleur de la tendinite, vous pouvez également utiliser des pommades maison à base d'arnica, d'argile, de feuilles de romarin (qui agissent également comme d'excellents anti-inflammatoires) ou même utiliser du gel d'aloe vera, une plante médicinale qui aide dans le traitement de l'inflammation, des cicatrices et de divers problèmes.
