La faim est arrivée, mais le moment propice pour le repas est encore loin. Que faire? Manger hors régime n'est jamais recommandé, cependant, quelles seraient les règles, sans les exceptions? Dans cette optique, les experts en nutrition étudient les formes quotidiennes et, surtout, les aliments qui peuvent servir d'options pour les amuse-gueules des «glissades» d'une alimentation équilibrée.
Lorsque nous nous réunissons chez des amis et de la famille, que ce soit pour regarder un film, du football ou même pour bavarder, il est très courant d'éviter de manger lorsque des collations traditionnelles sont servies. Le gros problème avec cette culture alimentaire n'est pas exactement de manger en dehors des heures de travail, mais de manger des aliments qui ne sont pas bénéfiques pour la santé. Généralement, à ces occasions, des délices avec des niveaux élevés d'aliments frits, de graisses, de cholestérol sont proposés, ce qui altère le bon fonctionnement de l'organisme.
Selon la nutritionniste Larissa Conte, pour penser à mener une vie saine, nous devons éviter ces aliments dans notre alimentation. Selon elle, il est possible d'insérer des collations dans le régime, mais avec de sérieuses restrictions. "Il faut toujours chercher l'équilibre, les snacks ne seront consommés que comme collation et bien sûr modérément. Incluez des options plus saines dans votre alimentation sociale", a déclaré le nutritionniste présentant quelques alternatives pour cet aliment.
"Remplacez les préparations frites par des préparations cuites à la vapeur, cuites, rôties ou grillées. Évitez les aliments incorporés car ils contiennent un excès de sodium qui peut causer des problèmes tels que l'hypertension et l'obésité, ainsi que des colorants, des conservateurs, des nitrates et d'autres additifs chimiques hautement nocifs. pour notre santé », a évalué le professionnel.
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* Alcool - La plupart du temps, les collations sont associées à la consommation d'alcool. Selon le Dr Larissa Conte, les boissons alcoolisées doivent être consommées avec parcimonie voire, si possible, évitées, afin de ne pas interférer avec les aliments.
