Lors de la planification de votre voyage, ne pensez pas seulement aux vêtements et aux chaussures que vous emporterez. Après tout, en fonction de la distance à parcourir, il est nécessaire d'apporter au moins une collation pour éviter le risque de mourir de faim en chemin. Si vous n'avez pas pensé à ce facteur ou que vous ne savez pas quoi prendre, soyez assuré que nous avons des conseils séparés pour ne pas avoir faim pendant le voyage. Regarde:
Calculez la quantité de nourriture nécessaire pour le voyage
Tout d'abord, vous voyagez seul ou accompagné? Avec ou sans enfants? Certaines de ces personnes ont-elles un type d'allergie ou d'intolérance? Tout cela doit être pris en compte avant de préparer le goûter. De plus, il faut garder à l'esprit le temps de trajet, car s'il fait plusieurs heures, il faut apporter plus de nourriture, et si c'est très rapide, seules de petites collations sont nécessaires au cas où quelqu'un aurait faim.
Les fruits sont une option saine et nutritive
Il est normal que les fruits soient périssables, mais comme vous ne serez pas exposé au soleil (sauf lorsque les gens voyagent en moto ou à vélo), il est peu probable qu'ils se gâtent si rapidement. De plus, ils sont riches en vitamines, en particulier en vitamine C, qui à son tour améliore l'immunité, soulage le stress et aide même à l'absorption du fer par l'organisme. Un autre avantage est qu'il existe une grande variété de fruits - allant des plus connus, tels que les pommes et les bananes, aux fruits exotiques, tels que l'ananas et la myrtille -, ce qui signifie qu'au moins l'un d'entre eux conviendra à votre goût.
Les sandwichs peuvent avoir des garnitures variées
Souvent, le voyage ne vous permet pas de vous arrêter à mi-chemin pour manger quelque chose, et cela peut être assez problématique si vient l'heure du déjeuner. Afin de ne pas faire ronfler votre ventre, l'astuce est de miser sur divers sandwichs. La meilleure partie est qu'ils peuvent avoir la farce que vous voulez! L'idéal est qu'ils aient au moins une source de protéines, que ce soit de la viande, des légumes crucifères ou du tofu, car cela vous donnera plus d'énergie et de volonté de continuer le voyage. Si vous prévoyez de conduire à un moment donné, ce type de nourriture est essentiel. Mais il est également possible de garnir votre sandwich de pâtes de pâté, de préférence celles à base d'aliments bio, et de salades.
Les céréales aident à donner de l'énergie
Bien que beaucoup de gens ne le sachent pas, les céréales sont une excellente source de protéines végétales. Par conséquent, ils entrent également dans la liste des aliments qui aident à donner plus d'énergie au corps. Une bonne idée est de les mélanger avec une salade de fruits ou de manger une barre de céréales. Ce type de collation est également idéal pour les courts trajets, car il est une bonne source de fibres, aidant à vous donner de la satiété et mettant fin à ce désir de manger quelque chose.
L'hydratation est essentielle! Misez sur les jus, les isotoniques et l'eau de coco
Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que vous n'avez peut-être nulle part où acheter de l'eau en chemin? Il faut donc en prendre une bonne quantité pour éviter le risque d'avoir soif. Une autre bonne façon de s'hydrater est de miser sur les jus, qui combinent les bienfaits du fruit tout en procurant cette sensation de fraîcheur. Enfin, l'eau de coco et les isotoniques contiennent des sels minéraux, permettant le bon fonctionnement du métabolisme.
