Pain complet: avec du beurre, de la margarine ou du caillé? Voyez lequel est le plus sain!
Produit recommandé
Caillé léger aux fibres de Taeq 200g
Pain complet avec quoi? L'un des aliments les plus consommés dans la vie quotidienne des gens, les fameuses pains de pain ont les possibilités culinaires les plus diverses pour tuer notre faim au quotidien. Des options sucrées, comme les gelées de fruits et de miel, aux plus traditionnelles, le beurre, la margarine et le caillé, les accompagnements sont essentiels pour rendre notre pain plus savoureux et nutritif! Découvrez lesquels de ces produits sont les plus sains et connaissez les avantages de les inclure dans votre alimentation!
Que ce soit du beurre, de la margarine ou du caillé lui-même, choisir l'accompagnement parfait de votre pain fait toute la différence à l'heure du goûter ou du petit-déjeuner. Selon la nutritionniste Fraternité Patrícia Bertoni, pour accompagner un pain entier, le choix doit être entre le beurre et le caillé léger, variant toujours en fonction des besoins nutritionnels de chaque personne:
«Le beurre est un aliment riche en graisses saturées et en cholestérol et, par conséquent, il doit avoir une consommation modérée. Cependant, il faut noter qu'il s'agit d'un aliment à base de crème de lait et riche en vitamines liposolubles, qui sont également nécessaires à la santé. ce ne sera jamais le meilleur choix et devrait être évité autant que possible dans les aliments.C'est une source de graisse avec un processus de fabrication différent, ce qui en fait des graisses trans, des graisses que le corps ne reconnaît pas, entraînant une prise de poids. , le cottage cheese, le cottage, en plus d'autres fromages maigres, contiennent peu de matières grasses et sont riches en calcium et en protéines », précise l'expert.
Choisissez du pain complet pour votre nourriture
Pour rendre le régime de plus en plus sain et nutritif, la version complète du pain parvient parfaitement à inclure des nutriments importants sans renoncer à la saveur traditionnelle de la nourriture. Parce qu'il est fait avec de la farine de blé entier, ce type conserve toutes les substances bénéfiques trouvées, telles que les fibres alimentaires, essentielles au bon fonctionnement de l'intestin et au maintien de la satiété plus longtemps, en évitant la frénésie alimentaire, également connue sous le nom de gourmandise.
Recommandations de consommation: Entretien et restrictions avec du beurre, de la margarine et du caillé.
Qu'il s'agisse de beurre ou de caillé, la nutritionniste Patrícia insiste sur le fait que les aliments doivent être consommés de manière modérée, et dans certains cas, nécessitant même un suivi professionnel:
"Les recommandations dépendent d'une planification nutritionnelle individualisée, mais une quantité standard serait une pointe de couteau à beurre et une cuillère à soupe peu profonde de caillé. Dans les régimes amaigrissants, tout doit être consommé avec modération. En cas de dyslipidémie (perturbation des taux de lipides) dans le sang) le beurre doit être évité ou mis dans l'alimentation en consommation modérée avec suivi nutritionnel », conclut le professionnel.
