Parmi les combinaisons nutritionnelles les plus puissantes pour notre santé, l'union des fruits et des céréales est un favori de nos menus diététiques. Que ce soit pour le petit déjeuner, à travers les céréales musli, par exemple, ou dans les petits repas de la journée, en consommant ces barres de fruits traditionnelles, ces deux aliments, lorsqu'ils sont ensemble, aident beaucoup le corps à travailler, générant plus de courage, de disposition et meilleure sensation de bien-être physique.
Selon la nutritionniste Carine Rodrigues, joindre les fruits aux céréales est un moyen d'obtenir, en peu de temps, de grandes quantités de fibres alimentaires et d'autres nutriments essentiels qui apportent de la satiété au corps, au bénéfice d'une perte de poids naturelle et d'un corps sain. «Les fruits et les céréales sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme, ils sont sources d'énergie, de vitamines, de minéraux et de fibres et, par conséquent, ils peuvent être consommés quotidiennement», analyse la nutritionniste qui met en avant les meilleures combinaisons de céréales et de fruits.
Fruits et céréales: 4 combinaisons puissantes pour votre quotidien
1 - Papaye et chia: Pour ceux qui ont besoin d'améliorer le fonctionnement du transit intestinal, cette paire est parfaite. Que ce soit pour un petit-déjeuner sain ou une collation nutritive, le mariage de la papaye et du chia favorise la perte de poids, car il contient peu de calories, prévient le cancer, renforce le système immunitaire et aide à la digestion.
2 - Banane et avoine: L'un des couples les plus connus en matière d'alimentation saine, les bananes et l'avoine peuvent être consommés frais ou sous forme de vitamines, et sont parfaits à tout moment de la journée. Cette union est idéale pour ceux qui pratiquent une activité physique, car elle fournit de l'énergie au corps et prévient les crampes lors du sport.
3 - Fraise et granola: Cette union peut être ajoutée dans les yaourts, les vitamines ou consommée ensemble comme une délicieuse collation. Source d'agents antioxydants puissants, l'association de fraise et de granola aide à prévenir les radicaux libres et à renforcer le système immunitaire. Ce couple est toujours riche en fibres alimentaires qui apportent satiété et facilitent le transit intestinal.
4 - Avocat et avoine: y a-t-il une vitamine d'avocat? Cette union est parfaite pour ceux qui veulent réduire les mesures et garantir un corps plus beau et sculptural, puisque les fibres alimentaires contenues dans cette paire favorisent une perte de poids saine. L'avocat est également connu pour améliorer la santé cardiovasculaire, réduisant le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'autres complications cardiaques.
Barres aux fruits: plus de commodité pour votre collation
Si vous avez besoin de manger quelque chose rapidement, avant ou après une activité physique, ou d'avoir une réunion de travail en milieu d'après-midi qui va interférer avec votre alimentation, avec une grande praticité et une grande variété de saveurs, les barres de céréales aux fruits peuvent faciliter les grèves de la faim. Consommé modérément, ce produit favorise l'organisme, car il regorge de nutriments, tels que les fibres, les vitamines A, C, du complexe B. De plus, avec peu de calories dans sa composition, il peut également aider à une perte de poids équilibrée.
