Profiter des vacances d'été pour se retrouver entre amis et pratiquer un sport d'équipe que tout le monde aime peut être l'une des propositions les plus amusantes pour le bien-être de notre corps pendant la saison la plus chaude de l'année! Que ce soit sur la plage, dans les clubs, dans les parcs ou même dans la rue, les activités physiques en plein air, avec des amis aident à rattraper son retard et à profiter de ce que les beaux jours peuvent nous offrir! Découvrez 6 options de jeu qui sont le visage de cette époque!
Rassembler des amis pour pratiquer des activités physiques ensemble peut être une bonne idée pour profiter de l'été et gagner ce stimulant supplémentaire de la foule lorsque la paresse et le refus de quitter la maison frappent. De plus, après un sport animé, s'asseoir pour se détendre entre amis, boire de l'eau de coco ou faire un plongeon dans la mer peut être revigorant. Selon le professeur d'éducation physique Eduardo Vianna, avec quelques soins et conseils, l'activité de groupe peut être très bénéfique pour tout le monde:
"L'avantage de la pratique du sport de groupe est qu'une personne en encourage une autre, au moment de la difficulté, il y a du soutien et de l'aide dans les difficultés. De plus, il peut et finit par devenir une grande famille, rendant la pratique plus facile, plus agréable et non pas une obligation, mais un loisir », explique le professionnel, soulignant:
"Un autre point fort est que les activités physiques apportent une meilleure qualité de vie, une volonté d'affronter le quotidien, la libération d'endorphines (hormones) et, par conséquent, de réduire les niveaux de stress de notre vie", ajoute le professeur qui indique quelques jeux pour l'été. Check-out!
6 jeux collectifs pour rassembler des amis
1 - Altinha: Qui n'a jamais rencontré une roue d'amis jouant à l'altinha sur les plages brésiliennes? La pratique est extrêmement courante et facile: il s'agit de rassembler la foule, de prendre le ballon et de s'amuser! Le sport aide à améliorer la coordination motrice, nécessite des compétences et un équilibre corporel et stimule également la créativité. Autrement dit, des avantages physiques et mentaux pour tous les amis!
2 - Footvolley: Tout comme l'altinha, mais avec la présence d'un filet, le sport peut être pratiqué sur la plage ou sur le court et est amusant pour tous les âges. Footvolley fait travailler les muscles inférieurs (jambe, cuisse, mollet et fesses) et favorise l'interaction entre les participants, puisqu'un partenariat avec votre équipe est nécessaire.
3 - Volleyball: Le sport traditionnel est parfait pour l'été et pour profiter des plages brésiliennes, après tout, c'est pratiquer des activités physiques en profitant de la beauté naturelle époustouflante. Le volleyball aide à améliorer le conditionnement physique, augmente la capacité de réflexion et de réflexe, en plus de travailler avec tous les membres du corps.
4 - Frescobol: Ce sport est le visage de l'été, après tout, il n'y a aucun moyen de penser au frescobol et de ne pas se souvenir de la plage! La pratique est chargée de renforcer nos jambes, carrés, cuisses, abdomen, en plus de favoriser la perte de poids tant souhaitée. Cela demande de la concentration et beaucoup de bonne volonté de la part des participants.
5 - Beach soccer : Ou le beach soccer, comme on l'appelle aussi, est extrêmement courant non seulement à cette période de l'année, après tout, la passion du Brésil pour le football dure toute l'année. La pratique n'a aucune distinction de sexe ou d'âge, elle est excellente pour favoriser l'interaction entre amis et renforcer nos muscles.
6 - Circuit: L'un des sports qui a gagné plus d'espace ces dernières années est l'entraînement en circuit. La pratique présente une variation dans l'exécution des exercices, ce qui la rend attrayante pour de nombreuses personnes. Le circuit est idéal pour renforcer les muscles, favoriser l'équilibre et la conscience corporelle en plus d'améliorer la forme physique.
Certains soins peuvent rendre la pratique encore plus agréable
Pour le professeur Eduardo Vianna, encadrés par des professionnels, les jeux collectifs ont tendance à être ludiques et extrêmement bénéfiques pour notre bien-être physique et mental: «Certaines précautions sont très simples: suivez pas à pas l'entraînement prévu, en respectant votre propre limite. Evitez d'être exposé au soleil, utilisez constamment de la crème solaire, portez des vêtements légers, hydratez votre corps, privilégiez les fruits et privilégiez les aliments légers et sains », conclut le professionnel.
