Soins des pieds: 3 conseils pour les soigner au jour le jour

Prendre soin des pieds doit être une action primordiale à entreprendre pour maintenir un bon équilibre corporel, après tout, ils sont les principaux responsables de notre soutien. Comme il vaut toujours mieux prévenir que guérir, certaines méthodes simples et exercices pratiqués au quotidien peuvent grandement contribuer à la santé des pieds, favorisant davantage la sensation de bien-être et la qualité de vie.

Bien que nous ne ressentions pas autant l'impact de notre corps sur les pieds, ils sont quotidiennement exposés à une surcharge intense lorsque nous sommes debout, à la fois en mouvement et debout. La physiothérapeute Mariana Rage, spécialiste du domaine, souligne l'importance de ce soin et comment il faut intégrer des habitudes naturelles et sans plus grande usure physique pour éviter les douleurs dans la zone.

«Le soin des pieds, c'est essentiellement l'hygiène, le confort et de petits exercices fonctionnels. Ces exercices permettront de maintenir la qualité des mouvements et l'amplitude des pieds. Des soins d'hygiène et de confort permettront d'éviter les maladies infectieuses et même les problèmes cutanés viraux. , en raison de contacts avec la saleté, surtout si le pied présente des blessures, des ampoules ou des verrues », a souligné le professionnel, présentant des conseils pour le soin des pieds.

Comment prendre soin de nos pieds au quotidien

- Exercices: Faire des mouvements fonctionnels d'amplitude et d'étirement; inversion et éversion du pied (mouvements larges et latéralisés); exercice de relâchement, avec un ballon sur la plante du pied, par exemple (mouvements circulaires); utiliser une pompe à mollets (répétition, flexion et extension du pied).

- Confort: portez des baskets et des chaussures adaptées et confortables à vos activités. Utilisez ceux avec des semelles en caoutchouc, ils évitent les impacts et les futurs dommages osseux, tels que les éperons, l'ostéoporose, l'arthrose et la déformation. Privilégiez également les chaussettes en coton.

- Hygiène: soins généraux tels que bien sécher vos pieds entre vos doigts et s'assurer que les instruments tels que pinces, coupe-ongles, etc., sont correctement stérilisés, en particulier lorsqu'ils sont utilisés chez les podologues et les manucures.

Régime de la pointe des pieds

Bien qu'ils ne soient pas directement connectés, certains points de réflexologie sur les pieds servent à accélérer le métabolisme et à augmenter la combustion des graisses. Pour ce fonctionnement en douceur, appliquez une pression sur la plante de vos pieds, avec vos doigts, au point entre le gros orteil et le doigt sur le côté. Appuyez pendant dix secondes et répétez l'action trois fois.

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