Une alimentation saine prévient les hémorroïdes: investissez dans les fibres et mettez fin à la douleur!

Voulez-vous mettre fin aux hémorroïdes? Alors changez vos habitudes alimentaires! Quiconque souffre de l'inconfort généré par cette inflammation au quotidien connaît l'importance d'atténuer la douleur pour son propre bien-être. Et, pour cela, les aliments à base de fibres peuvent constituer un traitement efficace, puissant et extrêmement naturel pour quiconque souhaite mettre fin à ce problème! Voyez comment ils agissent dans le corps et améliorent notre qualité de vie.

En bref, les hémorroïdes sont des veines gonflées, douloureuses et même enflammées dans la région du rectum, qui peuvent être internes ou externes. Très fréquent chez les femmes enceintes, par exemple, sa principale cause est l'effort extrême au moment de l'évacuation, qui provoque une augmentation de la pression dans les veines provoquant leur gonflement.

Lorsque nous ajoutons des fibres à notre alimentation, nous facilitons le transit intestinal, prévenant la constipation et prévenant les hémorroïdes. De plus, il est également essentiel de combiner la nourriture avec une consommation fréquente d'eau (au moins 2 L par jour), car la consommation de liquides augmente l'hydratation des selles et réduit l'effort de défécation, évitant ainsi les saignements courants qui se produisent dans l'inflammation. «L'avoine, les papayes et les carottes, par exemple, sont des aliments riches en fibres qui aident à la fonction intestinale, évitant la constipation», souligne la nutritionniste Carolina Xavier, mettant en évidence une liste des principaux aliments qui peuvent aider à prévenir les hémorroïdes. Check-out!

7 aliments pour prévenir les hémorroïdes

- Son d'avoine: Riche en fibres composées principalement d'un type soluble appelé bêta-glucane, qui se transforme en gel dans le système digestif au contact de l'eau. 2 cuillères à soupe par jour sont recommandées dans les yaourts, fruits et autres préparations.

- Orange: Il y a une quantité importante de fibres dans la peau et la bagasse, il est donc important de ne pas la gaspiller. Mangez 1 orange après le déjeuner ou le dîner.

- Carotte: Source de fibres principalement dans la peau. Il est recommandé de consommer cru dans les salades et les garnitures.

- Riz brun: Caractérisé avec des céréales à grains entiers, il est riche en fibres qui bénéficient au fonctionnement de l'intestin, prévenant la constipation. L'idéal est de consommer en gros repas accompagné d'une salade et de légumineuses.

- Papaye: Fruit aux caractéristiques laxatives car il contient des enzymes qui facilitent la digestion des protéines et parce qu'il est source de fibres. Consommez une demi-papaye pour le petit déjeuner.

- Yaourt: Source de nutrition pour les bactéries bénéfiques dans nos intestins qui aident à l'équilibre de la flore intestinale. Inclure une unité dans la collection ou la collation de l'après-midi.

- Haricots: Une légumineuse qui est une source de fibres insolubles qui donnent du volume aux matières fécales. 1 coquille moyenne est recommandée pour les gros repas.

Nous devrions éviter la consommation de graisse

Les poivrons, les boissons alcoolisées, les aliments riches en graisses animales et le café doivent être évités pour garder les intestins en bonne santé et empêcher les hémorroïdes de s'aggraver. Par conséquent, une alimentation saine ne doit pas se limiter à la hauteur de l'inflammation, il est extrêmement important de maintenir une alimentation équilibrée en nutriments pour prévenir l'inflammation.

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