Novembre bleu: découvrez les aliments qui aident à combattre le cancer de la prostate

Le «novembre bleu» est pour les hommes, comme le «octobre rose» est pour les femmes: temps de sensibilisation à la santé et à nos habitudes de vie. Ce mois-ci, les débats se concentrent sur les soins alimentaires, la santé masculine en général et - principalement - la rupture du tabou qu'est l'examen de détection du cancer de la prostate.

Selon les données de l'Institut national du cancer - INCA -, le cancer de la prostate touche 60 000 hommes par an. Lorsque les cas ne sont pas mortels, ils laissent souvent des séquelles importantes, telles que l'incontinence urinaire et la dysfonction érectile. Pour éviter cela, il est nécessaire que la prostate soit examinée une fois par an à partir de 45 ans.

Selon l'urologue et membre de la Société brésilienne d'urologie, le Dr Joabe Carneiro, tout ce qui est bon pour le corps, du type d'aliments ou d'habitudes alimentaires, nous fait avoir un corps sain, entraînant des actions préventives dans le cancer de la prostate.

«Des attitudes telles que maintenir votre poids idéal et faire de l'exercice régulièrement, ne pas fumer, boire modérément, ainsi que manger des régimes pauvres en graisses animales, pauvres en graisses saturées, riches en aliments végétaux comme le brocoli, les tomates, le chou-fleur, riches en antioxydants, favorisent chez les personnes une vie plus saine et par conséquent un risque réduit de maladies chroniques, comme le cancer de la prostate », explique le médecin.

Le conseil nutritionnel indiqué pour maintenir à jour les défenses naturelles du corps et le protéger des cancérogènes est de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. La consommation de lait et d'oléagineux (noix, châtaignes, pistaches, etc.) aide également beaucoup.

Aliments pour prévenir le cancer de la prostate

Lycopène

Fonctions: Puissante action antioxydante et inhibitrice de la prolifération cellulaire.

Sources: Tomate, goyave rouge, carotte, papaye et pastèque.

Suforafano

Fonctions: Empêche certaines enzymes d'activer des agents cancérigènes dans le corps, ainsi que d'augmenter la production d'enzymes qui éliminent les cancérogènes du système avant qu'ils ne deviennent des cellules dangereuses

Sources: brocoli, chou, chou-fleur, ail et oignon.

Phytoestrogènes

Fonctions: Ils ont le potentiel d'influencer les maladies associées à l'hormone mâle, la testostérone, en régulant leur dosage.

Sources: soja, fruits en général, légumes en général, thés et graines de lin.

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