La première mèche de cheveux blancs est, pour les hommes comme pour les femmes, un moment de transformation: le temps passe ... Mais est-ce juste la question? En plus du passage naturel des années, la décoloration des cheveux peut aussi avoir des raisons diététiques. Eh bien, certains aliments contiennent des nutriments qui aident à lutter contre le vieillissement prématuré de nos cheveux. Savoir plus!
La beauté des cheveux ne dépend pas seulement de la coupe et de la couleur. La luminosité, la force et le volume des mèches font toute la différence visible aux yeux. Ce que peu de gens savent, c'est que cela dépend directement de la circulation, de la croissance et du développement du cuir chevelu, processus qui manquent de certains groupes de nutriments qui doivent faire partie de notre alimentation. La pigmentation des fils varie également en fonction de ces éléments qui circulent dans notre corps, comme l'explique la nutritionniste Lidiane Gomes:
«Les cheveux deviennent blancs car les mélanocytes, cellules présentes dans la racine capillaire, perdent leur capacité à produire de la mélanine et le nom donné à cette dépigmentation est le cannabis. Une alimentation déséquilibrée favorise le stress oxydatif et aide à l'action des radicaux libres, qui provoquent cette dépigmentation. Il est nécessaire d'étudier et de détecter d'éventuelles carences nutritionnelles, afin de régulariser le bon fonctionnement de l'organisme ».
Outre le manque de certains nutriments, il existe d'autres facteurs qui favorisent l'apparition de cheveux blancs avant l'heure, comme une consommation excessive de sel ou d'aliments riches en sodium et le stress quotidien. Pour éviter ces petits désagréments et maintenir l'estime de soi là-haut, il suffit de veiller à avoir une santé équilibrée, ce qui inclut d'éviter toutes sortes d'excès. «Ce qu'il faut garder à l'esprit, c'est qu'une alimentation saine nous permet de vivre longtemps», conseille l'expert.
Nutriments qui combattent le vieillissement prématuré des cheveux
Les nutriments qui s'occupent directement de la santé et de la jeunesse des cheveux se trouvent dans les aliments courants et très abordables. Cela vaut la peine d'en inclure plusieurs portions dans notre routine alimentaire, les avantages vont bien au-delà de l'esthétique. Pour cela, nous listons certains aliments qui sont à l'origine de telles substances:
Vitamine A - Carotte, fromage Minas, lait, œuf, patate douce, chou frisé et tomate.
Fer - Et spinafre, foie de bœuf, bœuf, tofu et haricots.
Silicium - Avoine, soja, haricots, concombres et arachides.
Oméga 3 - Saumon, sardines et thon.
Vitamine C - L orange, acérola, kiwi, fraise, pastèque et ananas.
Zinc - Noix du Brésil, poivrons et betteraves.
Cuivre - Riz brun, poudre de cacao, champignons, lentilles et radis.
