Fruits exotiques: découvrez 9 de ces incroyables et délicieuses sources de nutriments!

Kino, Pitaia, Abiu ... En avez-vous entendu parler, alors pourquoi ne pas innover votre corbeille de fruits? Peu communs dans les foires et marchés traditionnels, certains fruits dits «exotiques» dans notre pays servent également de formidables aides à notre alimentation saine. Par conséquent, un effort supplémentaire pour les trouver et les connaître est proportionnellement récompensé par des ingrédients savoureux et des nutriments puissants, qui élargiront vos options au quotidien. Check-out!

Peu connus d'une grande partie de la population, les fruits exotiques n'ont pour principale caractéristique de se trouver que dans leurs régions d'origine. Ils ont des couleurs, des formes, des tailles, des arômes et des saveurs très particuliers et sont, dans la plupart des cas, produits à petite échelle pendant leurs périodes de récolte. La nutritionniste Daniella Chein nous présente une liste de certains de ces principaux fruits exotiques et de leurs bienfaits pour la santé. Regardez!

Découvrez 9 fruits exotiques à ajouter à votre journée

- Kino: Encore peu consommé au Brésil, ce fruit, d'origine africaine, est connu pour ses pouvoirs minceur naturels. Le kino est riche en vitamines A et C, en fibres, en potassium, en fer et en calcium et contient peu de calories (environ 25 par portion de 100 grammes). «Les bienfaits apportés par le fruit sont divers, on peut citer le renforcement du système immunitaire, l'aide au processus de perte de poids et l'équilibre de la flore intestinale. Il est également digestif et naturel isotonique», souligne le professionnel.

- Ananas: Plein de vitamine C, l'ananas est riche en antioxydants, qui préviennent l'apparition de toxines pouvant provoquer un gonflement, et dans certains cas des complications plus graves comme le cancer. Il a également un pouvoir laxatif.

- La canneberge: Connue comme le fruit qui combat les infections des voies urinaires, un verre le matin, selon les études, servira à mettre fin aux infections. Faible en calories lorsqu'elle est consommée sans sucre, la canneberge est capable de produire une sensation de satiété, contribuant à une perte de poids saine. De plus, le fruit est également riche en antioxydants, qui préviennent les maladies et ralentissent le vieillissement des cellules.

- Granadilla: Typique d'Amérique du Sud, ce fruit contient de la vitamine A, des composés phytochimiques, qui agissent dans la réduction du cholestérol et une grande quantité de fibres solubles, importantes dans le contrôle du diabète. Une curiosité à propos du fruit est que ses graines sont comestibles et très nutritives.

- Abiu: Originaire d'Amazonie, il est riche en vitamine A, calcium et phosphore. Son noyau contient une huile aux pouvoirs anti-inflammatoires.

- Longane: C'est un fruit puissant qui contient beaucoup de vitamine C et de fer. Cette union de nutriments combat l'anémie, par exemple. Comme la vitamine C augmente l'absorption du fer par l'organisme, le fruit favorise la biodisponibilité dans l'organisme.

- Tamarrillo: Aussi connue sous le nom de tomate japonaise, elle est riche en vitamine A et en phytostérols, puissante pour lutter contre le mauvais cholestérol, LDL.

- Buriti-Miriti: Avec la pulpe, il est possible de faire des boissons et du porridge. Il est très riche en vitamine A, calcium, phosphore et acides gras qui combattent le vieillissement des cellules de l'organisme et éliminent les radicaux libres.

- Camu-camu: Parmi les fruits exotiques, le camu-camu est celui dont la teneur en vitamine C est la plus élevée au monde. Ses feuilles, ainsi que la pulpe, sont utilisées pour traiter plusieurs maladies et symptômes, parmi lesquels les infections virales, le rhume et la grippe, la fatigue chronique, l'asthme, l'artériosclérose, la gingivite, les maux de tête et autres.