Le miel est-il bon pour l'intestin? Découvrez les bienfaits nutritionnels de ce délice!

Parmi les aliments les plus polyvalents disponibles dans notre quotidien, nous pouvons mettre en avant le miel, allié complet et savoureux de notre bien-être. Et saviez-vous que certains problèmes intestinaux peuvent être combattus avec une consommation régulière de ce délicieux ingrédient? Voyez comment nous pouvons utiliser cet aliment de la meilleure façon au quotidien pour la santé!

Produit à partir du nectar des fleurs, le miel est un produit naturel largement utilisé dans différents domaines de notre vie. Selon la nutritionniste Daniella Chein, parmi ses propriétés, on peut mettre en évidence les actions antioxydantes, qui agissent en faveur du bon fonctionnement de l'intestin, lui bénéficiant en général:

"Le fait qu'il soit bon pour l'intestin est dû à son action antioxydante et prébiotique, ce dernier modifie l'équilibre microbien intestinal, stimulant la croissance et l'activité de microorganismes bénéfiques. Comme il est riche en glucides et en sucre, le miel aussi c'est une grande source d'énergie », souligne le professionnel qui est cependant attentif aux formes de consommation:« Le miel peut être consommé pur, comme édulcorant pour les boissons, dans les salades salées, dans les salades de fruits, dans la farine, dans le lait chaud, dans les yaourts, et comme l'imagination le permet », met en évidence.

Avantages intestinaux liés à la consommation de miel

- Fin des ulcères: le miel peut aider à soulager la douleur causée par les ulcères, aide à la guérison, diminue le risque d'inflammation et protège l'estomac contre les maladies futures. Les ulcères sont de petites plaies causées par des bactéries, qui provoquent une douleur et un inconfort constants.

- Fin de la constipation: Si vous êtes sur la liste des millions de personnes qui souffrent de constipation, il est temps d'ajouter du miel à votre quotidien. La nourriture est riche en fructose, facilite le transit intestinal, prévient la constipation et la constipation.

Autres bienfaits du miel pour le corps

Source de vitamines A, complexes B, C et E, en plus de minéraux tels que le fer, le potassium, le calcium, le zinc, le chlore et le magnésium, le miel est également connu pour avoir une action anti-inflammatoire, analgésique, immunologique et antibactérienne, étant efficace pour prévenir l'action des radicaux libres dans notre corps, prévenir le vieillissement prématuré des cellules, renforcer notre système immunitaire, favoriser l'équilibre de notre tension artérielle, tonifier les os, soulager les douleurs dans la gorge et prévenir l'anémie.

«Le miel est le seul aliment sucré qui contient des protéines et plusieurs minéraux et vitamines indispensables à notre santé. Outre sa haute valeur énergétique, il possède des propriétés médicinales connues, étant un aliment à action antibactérienne reconnue», explique le professionnel.

Attention à la consommation de miel: l'équilibre est tout!

Le Dr Daniella souligne que le miel n'est pas recommandé pour les enfants âgés de 1 à 3 ans, avec un risque de contamination par des micro-organismes et souligne l'attention avec l'exagération de la nourriture:

"Mais soyez prudent lorsque vous consommez beaucoup de produit, le miel fait grossir car il contient presque les mêmes calories que le sucre blanc, par exemple. Une cuillère à soupe de sucre contient environ 60 calories et la même mesure de miel contient 55 calories, et ne devrait pas être consommé par les diabétiques », conclut le professionnel.