Lire la suite! Comprenez 4 raisons pour lesquelles la lecture est une si bonne habitude pour le cerveau!
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Que ce soit dans votre coin préféré de la maison, sur la plage en bord de mer, à la campagne sous un arbre, allongé dans un hamac ou bien sûr dans la bibliothèque, la lecture est l'un des loisirs les plus courants de la culture mondiale. De plus, se livrer à une bonne histoire et se consacrer à la lecture d'un livre pendant son temps libre peut être plus bénéfique que vous ne le pensez! La pratique peut aider au bon développement des fonctions cérébrales et stimuler l'imagination du lecteur!
La lecture, c'est bien, très bien, après tout, c'est lors de la lecture que l'on peut développer une bonne partie de nos capacités cérébrales et, mieux, les stimuler naturellement. Selon Jerusa Smid, neurologue et secrétaire du département de neurologie cognitive et du comportement de l'Académie brésilienne de neurologie, les personnes qui ont cette habitude construisent constamment de nouvelles voies dans le cerveau:
«La lecture est un processus de forte demande cognitive. Les personnes alphabétisées développent plusieurs réseaux neuronaux, qui sont stimulés et développés par le processus continu de lecture. Plusieurs études montrent que les personnes analphabètes sont plus susceptibles de développer une démence, comme Maladie d'Alzheimer. Cela est dû à ce que nous appelons la réserve cognitive. L'individu ayant la plus grande réserve cognitive est plus résistant aux processus pathologiques qui provoquent des troubles cognitifs, c'est-à-dire une plus grande capacité à faire face à un processus de la maladie dans le cerveau ", explique professionnel.
4 avantages de la lecture pour le cerveau
1 - Active la mémoire: Lors de la lecture, nous mémorisons les personnages, les caractéristiques de chacun d'entre eux et lors de la lecture nous conservons ces informations jusqu'à la fin de l'histoire. Tout ce processus rend la mémoire toujours stimulée et active.
2 - Améliore la capacité de concentration: lorsque nous lisons, tout notre cerveau est tourné vers l'histoire, cela fait travailler notre concentration, au profit d'autres domaines de notre vie, comme le travail et les études par exemple.
3 - Garde le cerveau lucide: La littérature rend notre cerveau actif dans son ensemble, agissant sur les fonctions cognitives, réduisant le stress et diminuant les risques de maladies cérébrales. De plus, lorsque nous prenons l'habitude de lire à un jeune âge, les chances d'une vieillesse en meilleure santé augmentent considérablement.
4 - Stimule la créativité: Il y a tellement d'histoires, de contes et de personnages qu'il est impossible de ne pas imaginer les scènes, les lieux et les caractéristiques physiques de chacun des participants. Toute cette créativité sert également à développer l'écriture et même à améliorer votre vocabulaire.
Le Dr Jerusa Smid souligne que le plus grand avantage de la lecture est à long terme: "C'est une habitude que nous devrions avoir dès le plus jeune âge (le plus tôt possible) et conserver pour toujours", explique le médecin.
Autres activités qui peuvent aider avec les fonctions cérébrales
En plus de la lecture, que le Dr Jerusa Smid souligne qu'elle devrait être une habitude quotidienne et permanente, d'autres activités peuvent contribuer au bien-être de notre cerveau et améliorer nos fonctions cognitives: "Apprendre de nouvelles compétences (comme une nouvelle langue, jouer un instrument de musique), des jeux de société, des mots croisés et des exercices d'aérobie réguliers », conclut le neurologue.
