Beaucoup de gens ne pratiquent pas le yoga ou abandonnent, car ils trouvent l'activité quelque peu monotone. Pour ces personnes, cependant, un nouveau concept au sein de cet art ancien commence à prendre de l'importance: l'acroyoga - un mélange de technique, qui comprend des acrobaties en solo, de la danse et des massages thaïlandais - est la modalité du moment et a rassemblé des partisans de différents âges. pour tout le monde. Idéal pour ceux qui veulent gagner en force et en équilibre, il profite non seulement au corps, mais aussi à l'esprit et à l'esprit, en plus d'apporter de la concentration, de l'estime de soi et d'augmenter la flexibilité des muscles, évitant la douleur.
Habituellement effectué dans des zones libres, afin que les mouvements aient une plus grande liberté et puissent offrir un bien-être et une plus grande relaxation, l'acroyoga peut être pratiqué par n'importe qui, comme l'explique le professeur Daniela Vianna:
"Il existe des postures de toutes sortes et qui correspondent à différents biotypes. Une personne plus grande ou plus forte aura probablement le rôle de base (personne d'en bas, qui fournit les supports pour les figures et les mouvements). Une personne plus petite et / ou plus léger, vous vous sentirez probablement mieux en "volant" (personne d'en haut, qui effectue les mouvements en deuxième hauteur). J'ai également donné des cours pour enfants et même femmes enceintes. Ces cas sont plus spécifiques. Il est recommandé à la femme enceinte a déjà passé le troisième mois et a pratiqué auparavant », explique le professionnel.
Les techniques d'acroyoga varient selon les pays
Les techniques d'acroyoga peuvent varier selon les pays, dans certaines régions il est d'usage d'appeler la partie acrobatique "solaire" et la partie thérapeutique "lunaire". Au Brésil, les enseignants ont choisi de diviser en niveaux, du niveau élémentaire au niveau avancé. Un autre rôle très important est celui de "Spoter" ou "angel". Il est responsable de la sécurité de la paire qui effectue les mouvements et de la correction et des alignements. Ce qui dicte le succès de tout mouvement. "Dans l'acroyoga, ce n'est pas la force brute de la base ou la flexibilité du flyer, mais la bonne technique.", Souligne l'enseignant.Principales différences entre l'acroyoga et le yoga traditionnel
Selon Daniela, la différence fondamentale entre l'acroyoga et le yoga traditionnel est que l'acroyoga traite de leur interaction, communication, interactivité et esprit d'équipe, car il est pratiqué avec trois membres ou plus. Le yoga est une pratique personnelle et individuelle avec une fonction plus spirituelle.
"Les exercices pratiqués travaillent à la fois la région abdominale, comme le dos, les bras, les jambes, les cuisses, les épaules et même les fessiers. Cela augmente la force musculaire et aide à perdre du poids, même si les exercices sont lents, ils brûlent des calories et dirigent le les graisses à éliminer », souligne l'expert.
D'autres informations et curiosités sur Acroyoga peuvent être trouvées dans le profil du professeur Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna
