Que diriez-vous de réduire le psoriasis avec de la nourriture? Comment le traiter par l'alimentation

Le psoriasis est une maladie inflammatoire dermatologique qui crée des taches rouges sur le corps et peut être associée à des problèmes génétiques ou psychologiques. Bien que non contagieuses, de nombreuses personnes atteintes de la maladie souffrent encore de préjugés et d'exclusion sociale. Le 29 octobre est considéré comme la Journée mondiale du psoriasis, et pour le célébrer, nous avons apporté quelques conseils pour réduire les effets de cette maladie qui n'a pas de remède, mais qui peut être traitée grâce à de bonnes habitudes alimentaires.

Le régime méditerranéen aide à contrôler les symptômes

Des chercheurs de Paris Ést Créteil, une université française, ont conclu après quelques études sur des psoriasiques que ceux qui consommaient des aliments issus du régime méditerranéen, tels que l'huile d'olive et les légumineuses, présentaient une amélioration significative des symptômes pendant le traitement. Le régime méditerranéen est connu pour assurer la longévité de ses partisans, en plus de contrôler le diabète et les maladies cardiaques.

Oméga 3: le pouvoir anti-inflammatoire réduit le problème dermatologique

Le régime méditerranéen contient, pour la plupart, des aliments contenant des oméga 3. Cet acide gras a des propriétés anti-inflammatoires, qui réduisent les taches cutanées et diminuent la propagation des lésions, et peuvent être trouvés dans les poissons, comme le saumon, le thon et les sardines, ainsi que dans les graines oléagineuses, telles que les noix, les amandes, les noisettes et les châtaignes. Les graines de chia et de lin, riches en fibres, peuvent également aider dans le traitement.

Les fruits et légumes ne peuvent pas manquer

Une alimentation saine dépend des fruits et légumes dans l'alimentation et ce n'est pas pour rien. En ce qui concerne le psoriasis, ces aliments contiennent de grandes quantités d'antioxydants, qui en plus d'être bons pour la peau, améliorent la réponse du système immunitaire, empêchant l'apparition de lésions. Par conséquent, ils doivent être consommés en abondance. Les bonnes options à inclure dans le régime sont les carottes, les tomates et les raisins.

La viande rouge et le poivre doivent disparaître du psoriasique

Les aliments tels que la viande rouge, ceux qui sont très épicés et épicés devraient être évités par les personnes atteintes de psoriasis. Ils contiennent des substances qui augmentent l'inflammation de la peau et peuvent aggraver les crises. Ils augmentent également les démangeaisons, ce qui est une nuisance majeure causée par la maladie. Il est important de toujours se rappeler que les personnes atteintes de psoriasis doivent boire une grande quantité d'eau et de liquides, si possible 2 litres ou plus par jour.