L'avocat est un fruit très savoureux et populaire au Brésil. Que ce soit dans les plats sucrés ou salés, il est très présent sur les tables des environs. Mais, ces dernières années, vous avez peut-être aussi beaucoup entendu parler de l'avocat - surtout si vous faites partie du groupe qui recherche une alimentation plus saine. Le nom est vraiment similaire et le format aussi, mais après tout, y a-t-il une différence entre l'avocat et l'avocat? La réponse est oui! Bien qu'ils soient de la même famille, les deux sont des fruits différents et ont des caractéristiques spécifiques. Si vous voulez en savoir un peu plus sur ces deux délicieux fruits et connaître leurs différences, venez les découvrir!
Les avantages de l'avocat
Les différences physiques entre les deux fruits sont très faciles à voir. L'avocat est beaucoup plus petit que l'avocat, en plus d'avoir une peau plus épaisse et beaucoup plus foncée. Mais ce n'est pas seulement en apparence qu'ils diffèrent. La version plus petite est devenue le chouchou de la classe de fitness principalement parce qu'elle contient 10% de calories en moins que l'avocat, idéale pour ceux qui veulent perdre du poids de manière saine. De plus, il est plus nutritif et contient deux fois plus de potassium que les bananes. L'avocat contient également plus de fibres, plus de vitamines E et B6 et plus de graisses saines que la version la plus courante, en plus d'avoir moins d'eau. Pour cette raison, de nombreuses personnes considèrent l'avocat comme un avocat amélioré.
Mais quelles sont les similitudes?
Bien qu'il ait moins de nutriments que le petit cousin, l'avocat est également très bon pour notre santé. Les deux sont riches en acide oléique, une graisse bénéfique pour la santé qui aide à contrôler le taux de cholestérol, en plus de prévenir les maladies cardiovasculaires et d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire. L'avocat et l'avocat aident à absorber les nutriments. Autrement dit, si vous ajoutez l'un des deux à vos salades, votre corps peut utiliser jusqu'à cinq fois plus de ses nutriments. De plus, il est bon de les manger avant ou après la pratique d'exercices physiques, car ces fruits sont des isotoniques naturels et aident à reconstituer les sels minéraux perdus au cours de l'activité.
Et le principal est que les deux sont super savoureux et se marient bien avec le plat principal et le dessert. Vous pouvez manger pur, en salade ou même faire des bonbons, à vous de choisir!
