Très étudiée, recherchée et discutée par la science alimentaire, la phytothérapie a un grand lien avec la nutrition, car les plantes sont généralement ingérées sous les formes les plus diverses et ont des objectifs thérapeutiques et bioactifs pour notre organisme. Dans la pratique, les plantes médicinales ont collaboré pour améliorer diverses conditions cliniques, lorsqu'elles sont incluses dans les plats et les recettes. Ses propriétés vont au-delà de la nutrition et sont principalement indiquées pour traiter l'anxiété, la dépression, le manque d'humeur. Ainsi que l'inflammation et la prévention des problèmes de santé chroniques.
Découvrez quelques aliments qui rentrent dans cette catégorie et soulageront le stress de la vie quotidienne, assurant une routine plus saine.
6 aliments à base de plantes pour combattre l'anxiété!
Ail : Le bulbe de cet aliment est utilisé, son indication est dans le traitement de l'hypercholestérolémie et de l'expectorant. Entre autres avantages, l'ail est excellent pour activer le système immunitaire et assurer la santé cardiaque.
Camomille : Ses fleurs sont indiquées pour le traitement des anxiétés légères et apaisantes douces, en plus d'agir sur les coliques intestinales.
Fruit de la passion : Reconnu pour ses propriétés apaisantes, il ne convient cependant pas aux personnes souffrant d'hypothyroïdie.
Guarana : Largement utilisé pour ses propriétés stimulantes, sa graine une fois broyée se transforme en poudre, cependant il ne doit pas être indiqué pour les personnes souffrant d'hypertension et de problèmes cardiaques.
Fenouil : Ses fruits sont indiqués pour les troubles gastro-intestinaux, les coliques et comme expectorants.
Grenade : Dans la peau, il contient la substance ayant des propriétés pour lutter contre l'inflammation et les infections de la muqueuse de la bouche et du pharynx.
Qu'est-ce que la phytothérapie? Attention à faire!
Le mot phytothérapie dérive du terme «phyton», qui signifie végétal, et «therapeia» qui signifie thérapie. De cette façon, il est caractérisé par la thérapie qui utilise des plantes médicinales sous différentes formes posologiques. Selon une résolution du Conseil fédéral des nutritionnistes (CFN), n ° 402/2007, la phytothérapie est le produit obtenu, en utilisant exclusivement des matières premières végétales actives, conscientes de l'efficacité et des risques éventuels de son utilisation.
"Il est réglementé la prescription de ceux-ci par les nutritionnistes, à condition qu'il soit sous forme fraîche fraîche ou comme médicament végétal sous ses différentes formes pharmaceutiques, telles que, par exemple, poudre, gélules, gouttes, thés et autres formes trouvées sur le marché" , explique l'un extrait du document.
Selon l'Agence nationale de surveillance de la santé, Anvisa, les produits à base de plantes, ainsi que tous les médicaments, se caractérisent par une reproductibilité et une qualité constante. L'efficacité et la sécurité doivent être validées par des enquêtes ethnopharmacologiques, l'utilisation, une documentation technoscientifique dans la bibliographie et / ou des publications indexées et / ou des études pharmacologiques et toxicologiques précliniques et cliniques. La qualité doit être obtenue par la maîtrise des matières premières, du produit fini, des matériaux d'emballage et des études de stabilité.
Soins - Historiquement, les herbes médicinales ont toujours été largement utilisées par la médecine populaire, ou le bon sens, par nos grands-mères, nos mères et nos tantes qui, avec leurs connaissances et leur expérience de la vie, utilisent ces plantes pour les maladies les plus diverses. Cependant, pour faire le traitement avec des médicaments à base de plantes, il est important d'avoir le suivi d'un professionnel de la santé car ils ont des propriétés pharmacologiques et dans certains cas des effets néfastes sur la santé. Assurez-vous donc de consulter votre nutritionniste et posez vos questions sur les plantes médicinales.
