Légère, savoureuse, rafraîchissante et très nutritive, l'eau de coco est une bonne option en matière de polyvalence pour une alimentation saine. La boisson s'intègre parfaitement dans diverses préparations, les rendant plus riches et favorisant le bien-être de notre organisme. Le Conquérir votre vie a divisé quatre de nos recettes les plus rapides et les plus faciles à inclure dans votre vie quotidienne et à préparer votre routine alimentaire avec de délicieux fruits. Check-out!
Connue pour garder notre corps hydraté, de manière savoureuse et pratique, l'eau de coco est une excellente option pour inclure des nutriments dans notre vie quotidienne. En tant que source de protéines, de fibres et avec très peu de calories, la boisson contribue à notre santé et à notre forme physique. Selon la nutritionniste Carolina Xavier, l'eau de coco peut être incluse à différents moments, contribuant à notre corps:
«L'eau de coco est une boisson extrêmement riche en sels minéraux importants pour hydrater la peau et notre corps. Elle est également riche en potassium, un minéral fondamental pour notre organisme et agit dans la lutte contre les crampes», explique le professionnel.
4 recettes à l'eau de coco pour vos plats
1 - Jus de fruits rouges au citron et eau de coco: Que ce soit pour hydrater, ajouter de la saveur ou simplement se rafraîchir, la boisson est extrêmement bénéfique pour notre corps. Source de vitamine C, les jus de fruits sont essentiels pour renforcer le système immunitaire, prévenir la grippe et le rhume. De plus, les fruits rouges comme les fraises, les framboises, par exemple, sont responsables de la prévention du vieillissement prématuré des cellules.
2 - Thé rafraîchissant à l'ananas et à l'eau de coco: Pour ceux qui n'abandonnent pas le cher thé pour un goûter ou un petit déjeuner, cette recette vous ravira. La boisson qui contient de l'eau de coco et de l'ananas irrésistible a de la vitamine C et une action détoxifiante dans le corps, favorisant la perte de poids et renforçant le système immunitaire. Le thé rafraîchissant à l'ananas et à l'eau de coco est également une source de fibres alimentaires, responsables de rendre nos intestins sains et de favoriser une bonne digestion.
3 - Boire de fraises bio et eau de coco: Pour entrer dans la liste des praticités, cette boisson est prête en seulement 10 minutes, c'est-à-dire que c'est beaucoup de nutrition et de facilité en une seule recette. Source de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux, l'eau de coco rejoint la fraise, l'un des fruits les plus savoureux et nutritifs pour notre alimentation saine. Sans lactose ni gluten, la boisson reste une alternative savoureuse pour les personnes intolérantes aux substances.
4 - Jus détox à l' eau de coco: Essayez de préparer votre jus détox traditionnel le matin en ajoutant de l'eau de coco à la recette. C'est une alternative saine qui ajoutera plus de nutriments à la boisson et à votre journée. Source de potassium et d'autres substances importantes, l'eau de coco est également extrêmement polyvalente et se marie bien dans différentes versions de jus détox.
