Mois des femmes: pourquoi la lutte contre les arts martiaux peut être très bénéfique pour elles

Au mois des femmes, il n'y a aucun moyen de ne pas parler d'un plus grand bien-être que d'être heureux et sûr de soi. Alors, profitons de cette lutte quotidienne qu'ils traversent chaque jour pour se souvenir d'une pratique qui rend beaucoup d'entre eux plus confiants et prêts à affronter une nouvelle journée: l'art martial. Cette série sportive est connue pour l'enseignement des techniques de combat et / ou d'autodéfense. Son origine est très ancienne, et elle va des pays occidentaux comme la Grèce aux pays orientaux comme la Chine.

Bien que pendant de nombreux siècles, il ait été dominé par les hommes, les femmes ont montré leur force et leur habileté dans ce sport. Le Brésil ne fait pas exception, avec de solides compétiteurs comme Rafaela Silva, une judoka qui a remporté l'or aux Jeux Olympiques de Rio 2016. Mais en plus de la pratique compétitive, les arts martiaux sont très efficaces non seulement comme bons exercices physiques, mais aussi comme moyen que les femmes connaissent leur plein potentiel physique - et souvent mental -, en plus de rompre avec la vieille idée de «sexe fragile».

Avantages de la pratique des arts martiaux par les femmes

D'accord, les avantages offerts par les arts martiaux sont bons pour les hommes et les femmes, mais dans leur cas, les avantages sont bien plus grands. En effet, lorsqu'ils apprennent à se battre et à se défendre, ils se placent physiquement sur un pied d'égalité avec les hommes, voire les surpassent grâce à leur dévouement et à leur technique. De plus, ils deviennent capables d'éviter d'éventuelles agressions tout en acquérant suffisamment de confiance en eux pour faire face à des situations à risque sans avoir à entrer dans une confrontation physique.

Différents types d'arts martiaux

La meilleure partie de ce sport est qu'il existe plusieurs types de combat, il est possible de choisir celui qui vous convient le mieux. Certains se concentrent sur la légitime défense, tandis que d'autres sont principalement utilisés dans les compétitions. De plus, il y a ceux qui enseignent les techniques avec les armes et ceux qui n'utilisent que le corps comme levier pour gagner dans un combat. Si vous ne connaissez pas la différence entre eux, nous avons sélectionné les principaux pour expliquer leurs plus grandes caractéristiques.

Karaté - Cet art martial japonais est devenu encore plus répandu après la sortie du film "Karate Kid - The Moment of Truth" (1984). Dans celui-ci, le corps lui-même est utilisé comme une arme, en se concentrant sur les coups de poing, les coups de pied, les coups de pied et d'autres types de coups. En même temps, votre objectif est toujours la défense - quelque chose qui a du sens pour ceux qui ont vu le film et se souviennent de l'expression "apprendre à se battre et non à se battre". De plus, cet art suit une philosophie qui soutient que ceux qui le pratiquent devraient se distancer de l'égoïsme et du mal.

Kung Fu - Initialement connu sous le nom de Wushu, cet art martial chinois est le plus ancien de tous, à tel point que son nom peut être traduit précisément par «art martial». Il s'occupe principalement du développement personnel de ceux qui le pratiquent, et son objectif n'est pas seulement de travailler le corps à travers des techniques de combat, mais aussi l'esprit. Souvent connu pour sa manière caricaturale représentée dans les films et à la télévision, le kung-fu cherche également à développer les réflexes et l'équilibre, en plus d'utiliser des techniques qui immobilisent l'adversaire. Enfin, il utilise également des armes, qui se combinent avec ses différents styles.

Jiu-jitsu - Un autre art martial du Japon, son idée est d'utiliser des mouvements de levier pour immobiliser l'adversaire. À l'origine, il était pratiqué par des samouraïs qui perdaient leur arme de combat au combat, ils avaient donc besoin de savoir comment attaquer et se défendre en utilisant uniquement leurs propres corps. L'un des principaux avantages par rapport au jiu-jitsu est qu'il n'est pas nécessaire d'être vraiment fort, juste de savoir utiliser le corps de la personne qui l'attaque contre lui-même.

Muay Thai - Également connu sous le nom d'art martial thaïlandais, le muay thai a récemment gagné en popularité au Brésil et se trouve facilement dans les gymnases. Sa plus grande caractéristique est le combat debout, qui utilise principalement les genoux et les coudes. Dans ce cas, il faut avoir une bonne condition physique pour le pratiquer efficacement, c'est pourquoi il est devenu un art martial largement adopté par ceux qui veulent maigrir.

Judo - Son origine est un peu différente des autres, puisque cet art martial a été créé à partir du jiu-jitsu en tant que sport. Cela n'a pas empêché, bien sûr, d'avoir sa propre philosophie, qui cherche à renforcer le corps, l'esprit et l'esprit de manière intégrée. Il utilise également des techniques d'auto-défense et est l'un des arts martiaux les moins violents qui soient.

Arts martiaux mixtes (MMA) - Comme son nom l'indique, le MMA est un mélange de techniques issues de différents arts martiaux. Cela signifie qu'il comprend à la fois les combats debout et au sol. Aujourd'hui, il est largement pratiqué dans les gymnases et a généralement un biais plus compétitif, ne correspondant à aucune philosophie de vie particulière. On y trouve des caractéristiques des arts martiaux déjà mentionnées et d'autres, comme la boxe - qui apporte également de nombreux avantages au corps féminin.