Quel enfant n'a jamais mangé le plat entier en pensant à l'heure du dessert? Et quand il s'agit de la fête des enfants, le bonbon après le repas doit être soigné, hein? Alors papas et mamans peuvent se reposer tranquillement: nous sommes là pour vous aider avec quelques options de recettes savoureuses pour offrir à vos fils et filles des desserts sans, bien sûr, négliger la nourriture des plus petits. Consultez nos suggestions.
Crème glacée, salade de fruits, pavé ... Toutes ces recettes délicieuses et appétissantes rien qu'en regardant peuvent obtenir des versions plus saines et plus nutritives. Il suffit de changer un ingrédient ici, d'en remplacer un autre là-bas, tout s'accorde pour garantir un dessert riche et très savoureux. Voir ci-dessous, 5 options saines pour la Journée des enfants et découvrez les avantages que ces échanges peuvent apporter pour améliorer les habitudes alimentaires des enfants:
5 desserts sains et appétissants
1 - Crème de fraise aux cookies: Synonyme de praticité et de beaucoup de saveur, ce dessert est une union de protéines, de vitamines et d'acides gras essentiels pour rendre le corps des enfants plus sain et nourri. La fraise est un fruit riche en vitamine C, un nutriment qui renforce le système immunitaire et protège les plus petits des maladies. Les biscuits contiennent du quinoa, une source de graines d'oméga 3 et 6 responsable de la réduction du cholestérol et de la prévention des maladies cardiovasculaires.
2 - Salade de fruits à la crème de mangue: S'il est un peu compliqué de faire manger des fruits aux enfants pendant la journée, cette recette peut être parfaite pour faciliter cette prise. La salade de fruits a une variation de ces aliments, tels que le raisin, la fraise, le kiwi et la pêche, en plus de la touche rafraîchissante de la menthe pour rendre la recette encore plus savoureuse et nutritive. La recette est toujours riche en calcium, car elle contient du yogourt dans la préparation. Le minéral est essentiel pour renforcer et aider au développement des os et des muscles des enfants.
3 - Pavé de barres de céréales et d'abricot: Pavê est toujours une recette irrésistible et alléchante, et quand il apparaît dans une version saine c'est encore mieux, n'est-ce pas? Le pavé de céréales et abricots est une option riche en fibres alimentaires, idéale pour favoriser le transit intestinal et prévenir la constipation. L'abricot est un fruit tropical riche en fer et en vitamine C, des substances qui luttent contre l'anémie, réduisent l'inflammation et préviennent les maladies respiratoires telles que la bronchite et l'asthme, très fréquentes chez les enfants.
4 - Sorbet cerise au yaourt: Les températures montent et rien de tel qu'un dessert rafraîchissant pour égayer la journée des enfants. Le sorbet est une version saine de la crème glacée, préparée uniquement avec de l'eau et des fruits, sans l'ajout de conservateurs et autres ingrédients nocifs pour la santé. La recette est préparée avec de la cerise, un fruit riche en vitamine C, le nutriment parfait pour garder les petits à l'abri du rhume et de la grippe.En outre, le fruit est une source d'énergie, idéale pour assurer une volonté de profiter de la journée.
5 - Flan au chocolat bio Taeq: Pour les enfants qui aiment le chocolat, cette recette ne peut pas être laissée de côté principalement des desserts. Préparé avec du chocolat diététique, enrichi en fibres, le flan devient une bonne option pour apporter de la satiété et améliorer le fonctionnement de l'intestin. C'est aussi une façon saine d'ajouter du chocolat à la nourriture des enfants sans changer le goût de la nourriture.
