Qu'est-ce que le pamplemousse? Comprenez 6 bienfaits de ce fruit riche en vitamines et minéraux

Pamplemousse ou "pamplemousse", avez-vous entendu? Appartenant au groupe des fruits hybrides, bien que peu populaire, on le trouve facilement sur les marchés ou les fruits et légumes du pays. Plein de nutriments pour notre corps, principalement des vitamines et des minéraux, sachez les raisons qui font de cet aliment une option très saine et savoureuse à inclure dans notre vie quotidienne, combinant jus, rafraîchissements ou toute autre préparation naturelle et délicieuse.

Le pamplemousse est l'hybridation (combinaison des graines de deux espèces différentes) du pomelo avec l'orange, ce qui donne un agrume puissant. Selon la nutritionniste Paola Lisboa, c'est un aliment recommandé pour un régime alimentaire sain, car il contient des nutriments essentiels pour les fonctions de notre corps:

«Le pamplemousse est riche en vitamine C, étant un excellent allié pour les personnes anémiques (car la substance augmente l'absorption du fer). Il contient également de grandes quantités de bêta-carotène et de flavonoïdes, favorisant ainsi l'élimination des toxines, améliorant la fonction digestive. et les reins. Le fruit renforce aussi les cheveux et les ongles », explique la nutritionniste.

Pourquoi le pamplemousse est-il si bon pour la santé?

1 - Prévient le vieillissement prématuré des cellules: Riche en antioxydants, le fruit agit en réduisant les actions des radicaux libres dans le corps, aidant à garder la peau saine, exempte de rides et de marques d'expression plus longtemps.

2 - Améliore la santé cardiovasculaire: Les fruits sont une bonne source de fibres alimentaires, des substances qui agissent pour améliorer la santé cardiaque, réduisant le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications. Le pamplemousse est également riche en potassium, un minéral qui améliore la coagulation sanguine.

3 - Renforce le système immunitaire: Avec des niveaux élevés de vitamine C dans sa composition, le pamplemousse éloigne le corps du rhume et de la grippe qui peuvent perturber l'humeur et la routine de travail. Le fruit a également des propriétés antivirales et antifongiques, empêchant les bactéries et les virus d'attaquer le corps.

4 - Fournit de l'énergie: Savez-vous que la fatigue causée par la routine de travail épuisante? Le pamplemousse peut donner un coup de pouce important, car il fournit du sucre à l'organisme, sans provoquer de pics de glycémie, garantissant une disponibilité pour une journée entière.

5 - Aide à maigrir: le pamplemousse, étant riche en fibres alimentaires, substances responsables d'apporter la satiété et, ainsi, de nous faire manger moins lors des prochains repas.

6 - Aide à la digestion: Les fibres présentes dans le fruit aident à la régulation de l'intestin, réduisant ainsi la constipation, la constipation et même l'indigestion, ce qui provoque des brûlures et une irritabilité dans l'estomac. De plus, comme il s'agit d'un fruit hypocalorique, le pamplemousse est également facilement digéré.

Formes de consommation: comment profiter des bienfaits des fruits dans les aliments?

- Jus: Un jus de pamplemousse peut aider à rendre votre petit-déjeuner plus complet et à vous donner de l'énergie pour la journée qui ne fait que commencer. De plus, il peut être associé à d'autres pulpes de fruits, notamment d'agrumes, qui se complètent, comme l'ananas, l'acérola ou le jus de citron traditionnel.

- Thé: Pour les jours les plus froids de l'année, les fruits peuvent être servis sous forme de thé, sans en changer les bienfaits.

- Bonbons et confitures: que diriez-vous de préparer un dessert santé avec le pamplemousse? Le fruit peut être fabriqué sous forme de confiture, en utilisant des fruits entiers ou en sucré, en ajoutant du sucre et d'autres ingrédients.