D'accord, se laisser emporter par la paresse de temps en temps est génial, surtout quand c'est le week-end et que nous sommes à la maison sans obligation de faire quoi que ce soit. Mais au quotidien, cette volonté de ne pas être productif peut avoir des conséquences pour le moins compliquées. Par conséquent, notre conseil est d'investir dans les vitamines qui, lorsqu'elles contiennent les bons ingrédients, aident à donner plus d'énergie et de disposition au corps. Rencontrez 4 d'entre eux:
Vitamines et protéines d'avocat
Saviez-vous que l'avocat est un fruit riche en protéines? Par conséquent, il aide à donner plus d'énergie au corps, contribuant à l'augmentation de la masse maigre et à la définition des muscles. Il est également bon de se rappeler que l'avocat est riche en vitamines et minéraux, ayant une forte action antioxydante - qui combat les radicaux libres et renforce le système immunitaire. Enfin, il aide à réduire les taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL). Il n'y a pas d'erreur dans la préparation de cette vitamine: il suffit de battre la pulpe du fruit avec du lait et de l'adoucir au goût.
Le smoothie à la banane et au miel contient de bonnes quantités de potassium
La banane est un autre ingrédient qui vaut la peine d'être mis au menu lorsque l'objectif est d'avoir plus de disposition. Cette fois, cela est dû à la présence de potassium, car la carence en ce minéral provoque des problèmes tels que faiblesse musculaire, fatigue et crampes musculaires. Donc, pour éviter tous ces symptômes, il n'y a rien de tel que de prendre fréquemment la vitamine banane.
Mais même si le fruit seul permet d'éviter la fatigue, une fois sucré avec du miel, il apporte encore plus d'avantages à cet égard. En effet, l'ingrédient est composé de glucose et de fructose, qui combattent la fatigue. De plus, c'est une source de vitamines B, qui a parmi ses avantages de donner plus d'énergie et de disposition au corps. Pour préparer cette vitamine, il suffit de battre la banane avec du lait et de la sucrer avec du miel, au lieu du sucre.
La vitamine d'avoine est riche en vitamines B
Oui, l'avoine est également un ingrédient qui peut vous aider à avoir plus de disposition. En effet, c'est une source de glucides à faible indice glycémique. Cela signifie qu'il donne de l'énergie sans augmenter les pics de libération d'insuline. Sans oublier qu'elle est également riche en vitamines B. Un autre avantage de l'avoine est qu'elle est très polyvalente, de sorte que sa vitamine peut être combinée avec plusieurs autres ingrédients. Le yaourt aux noix du Brésil, par exemple, est délicieux, mais il vaut la peine de se diversifier pour avoir encore plus de nutriments dans votre consommation.
La vitamine banane et guarana contient de la caféine
Maintenant que vous connaissez les avantages de la banane pour vous donner plus de disposition, que diriez-vous de la frapper avec du guarana? Ce fruit est une puissante source de caféine, qui à son tour contribue à donner plus d'énergie au corps. Pour le préparer, ajoutez simplement le sirop de guarana ou le guarana en poudre lorsque vous frappez le mélangeur. Si vous voulez boire cette boisson le matin, c'est encore mieux, car vous ne manquerez pas votre journée!
