Pour ceux qui recherchent le bien-être, la confiance en soi et la qualité de vie, tout moment est propice aux soins de santé. Même dans un simple forró, danse brésilienne si traditionnelle dans nos soirées de juin, il est possible d'obtenir de bons bienfaits pour notre corps. A tel point que, actuellement, plusieurs gymnases ont commencé à mettre en œuvre la pratique parmi les cours d'activités aérobies proposés à ceux qui veulent tonifier leurs muscles, notamment les jambes, et ont besoin de perdre des calories de manière naturelle et extrêmement agréable.
La danse est une activité incroyable pour la santé. Et, bien plus que «deux ici et deux ici», le forró est ancré dans la culture brésilienne. Le son des triangles, des zabumbas et des accordéons, apporte des mélodies agréables, dansantes et très vivantes à pratiquer ensemble. Pour le professeur de danse Leandro Rocha, les principales raisons pour lesquelles le forró fait infecter les académies sont ses bienfaits pour la santé et le rythme de la danse berce naturellement le corps des pratiquants:
«Forró a gagné de la place dans les gymnases pour être une activité qui aide à améliorer la coordination motrice et, pratiquée fréquemment, aide à renforcer les muscles, en particulier les jambes. De plus, il agit naturellement dans le soulagement du stress, comme une danse joyeuse et quand le praticien maintenir une régularité contribue à la perte de poids », explique l'enseignant, réitérant la fréquence idéale pour un débutant:
"Prendre deux à trois cours de forró par semaine est déjà un excellent moyen de renouveler l'énergie corporelle et mentale", conclut Leandro Rocha.
Découvrez les 5 principaux bienfaits du forró pour votre santé
1 - Contrôle l'anxiété: Comme il s'agit d'une activité qui nécessite une concentration sur les pas, les rythmes et sur le partenaire de danse, la pratique aide à contrôler l'anxiété dans d'autres domaines de votre vie. Lorsque vous dansez forró, essayez de libérer vos pensées et de profiter du moment de danse et de joie que procure le rythme.
2 - Favorise la perte de poids: Pour ceux qui veulent réduire les mesures et atteindre le poids idéal, forró peut aussi vous aider! Environ une heure de danse à un rythme plus rapide, il est capable de brûler plus de 200 calories.
3 - Tonifie les muscles: Forró ne profite pas seulement aux muscles inférieurs, il est possible de conquérir ce ventre guéri avec une pratique constante de la danse. Le rythme aide toujours à améliorer la flexibilité et à éviter les crampes.
4 - Éloignez la dépression: la danse favorise la socialisation, la rencontre de nouvelles personnes, la conversation et le fait d'avoir un nouveau passe-temps, en aidant à libérer de la sérotonine, l'hormone du bien-être qui lutte contre la dépression.
5 - Améliore l'équilibre: Il y a tellement de "deux là et deux ici", de rotations et de contrôle dans le rythme que nous exercons notre équilibre dans chaque classe, rendant les étapes plus sûres et même agiles.
Tout le monde peut-il danser forró?
Une danse si joyeuse et contagieuse, elle ne pouvait pas être sélective, n'est-ce pas? Selon le professeur Leandro Rocha, le forró est démocratique et tout le monde peut pratiquer: «La danse n'a pas de limites, de nos jours nous avons des projets que même les personnes en fauteuil roulant dansent. Bien sûr, il a une certaine adaptation pour que la danse en général ait un domaine de plus en plus grand du public à atteindre en qualité de vie. Mais il n'y a pas de restrictions, mais quelques soins pour que l'activité se fasse en toute sécurité et n'apporte que santé, bien-être et joie », explique le spécialiste.
* Leandro Rocha (SPDRJ nº 37110 - Union des professionnels de la danse RJ) est professeur de forró, zouk et rythmes à Rio de Janeiro, enseignant des cours dans des gymnases, privés et en groupe, ainsi que dans des entreprises et des condominiums. Pour le contact, l'enseignant met son portable à disposition: 21 97215-4946
