La faim a-t-elle battu? Voir 4 collations pratiques parfaites pour les journées chargées

Il y a des jours où tout est tellement occupé qu'il est difficile de trouver le temps de respirer! Et comme la faim ne peut pas attendre le meilleur moment pour apparaître, il est toujours bon d'avoir des ingrédients à la maison pour préparer une bonne collation dans cet espace entre un repas et un autre. Mais comment s'arrêter pour aller à la cuisine avec toute cette précipitation? Calmez-vous, nous vous aiderons! Découvrez 4 options saines qui ne nécessiteront que quelques minutes pour tuer votre faim sans stress!

1. Sandwich naturel intégral

Le sandwich complet est l'une des meilleures options pour tuer la faim de nos jours, car il est très pratique à préparer et se nourrit très bien à tout moment de la journée! Dans la version préparée avec du pain léger à l'avoine, la collation a toujours l'avantage d'être riche en fibres - une substance bonne pour le système immunitaire et qui vous aide à perdre du poids en augmentant la sensation de satiété. Pour la garniture, misez sur des ingrédients sains et nutritifs, comme les carottes, la poitrine de dinde, les tomates et la roquette par exemple. Avez-vous aimé cette combinaison? Alors, consultez la recette complète ici!

2. Barre de fruits

Une autre astuce encore plus pratique pour les heures où la faim frappe de nulle part est de toujours garder une barre de fruits entreposée. Comme il est déjà acheté prêt, il est bon de terminer les repas principaux et d'éviter la faim les jours où vous n'avez pas le temps de rien - sans parler des avantages que les versions plus saines apportent également au corps, comme un bon fonctionnement intestinal, une diminution absorption des graisses et sensation de satiété. Mais, lors de l'achat, faites attention à la composition nutritionnelle et préférez les barres vraiment entières, qui ont moins de sucre et de graisse.

3. Tapioca avec votre garniture santé préférée

Le tapioca est devenu l'une des collations préférées de ceux qui suivent une alimentation saine. Mais, en plus d'avoir une faible teneur en calories, il a également l'avantage d'être très pratique - car il vous suffit de mettre la pâte prête dans la casserole et d'ajouter une garniture pour préparer votre collation.

Si vous aimez une touche douce-amère, vous pouvez farcir votre tapioca avec du fromage Minas, des bananes et du miel, par exemple. Mais, si vous préférez quelque chose de plus simple et sans bonbons, une combinaison classique est le fromage à la tomate et à l'origan. Cliquez ici pour voir plus d'options pour des obturations saines.

4. Gruau aux framboises surgelées et biscuit aux grains entiers

En seulement 15 minutes, vous pouvez préparer cette recette délicieuse et nutritive pour tuer votre faim - qui est même publiée pour ceux qui ont une intolérance au lactose pour être préparés avec du lait de riz! En plus de rendre le plat plus savoureux avec une touche supplémentaire, les framboises et les biscuits à grains entiers contiennent également des substances qui offrent des avantages pour la santé - tels que des agents antioxydants, qui empêchent le vieillissement cellulaire, et des oméga 9, qui améliorent la mémoire et la concentration. . Apprenez à préparer notre recette complète ici.