Avez-vous déjà entendu parler de faux skinny? Comprendre pourquoi l'apparence n'est pas synonyme de santé

Beaucoup de gens pensent qu'avoir le poids idéal est synonyme de santé. Cependant, c'est l'une des plus grandes idées fausses qui existent, vous savez? Une personne qui a une faible concentration de graisse corporelle - mais qui mange mal et qui a un mode de vie sédentaire - peut être considérée comme «fausse maigre». Ici, nous énumérons certaines preuves que l'apparence, en fait, n'est pas synonyme de salubrité. En fait, de nombreuses personnes en surpoids peuvent être en bonne santé. Regarde!

Après tout, qu'est-ce qu'un faux mec maigre?

Le concept de «faux mince» est utilisé pour définir les personnes qui ont l'air minces, mais qui ont une accumulation de graisse à des endroits spécifiques (dans l'abdomen, par exemple) et, généralement, ont peu de masse musculaire.

De plus, ces personnes ont généralement un mode de vie sédentaire - c'est-à-dire qu'elles ne font pas souvent d'exercice - et ont une mauvaise alimentation, consommant des aliments ultra-transformés (biscuits farcis, collations emballées, pizzas surgelées et pop-corn micro-ondes, par exemple. ), les aliments frits et les viandes grasses, qui augmentent le mauvais cholestérol et la concentration de graisses dans le corps.

Autrement dit, il ne sert à rien d'avoir une apparence physique maigre et, en même temps, d'avoir un style de vie nocif pour le corps. Pour savoir si la personne est (ou non) en bonne santé, il est nécessaire de faire un examen, tel que la bioimpédance, qui montre la composition corporelle de l'individu - c'est-à-dire la quantité de masse maigre, de graisse, entre autres facteurs.

Comment adopter un mode de vie sain et arrêter d'être un faux maigre?

Pour cesser d'être un faux maigre - et avoir un mode de vie plus sain - une personne doit changer ses habitudes alimentaires et commencer une activité physique. Notre conseil est de faire appel à un nutritionniste pour mettre en place une alimentation abordable et équilibrée, avec des aliments plus naturels et nutritifs, comme les fruits, les légumes, les céréales et les légumineuses.

Pour brûler les graisses localisées et avoir une routine plus dynamique, l'idéal est de miser sur des exercices d'aérobie - qui garantissent une combustion calorique rapide. Vous pouvez pratiquer la course à pied, la fonctionnalité, le saut, vous inscrire à des cours de crossfit, de pilates ou de yoga et même faire du vélo au quotidien. L'activité physique est importante pour la santé du corps et de l'esprit, car elle aide également à traiter des problèmes tels que l'anxiété, le stress et la dépression. Intéressant, non? Donc, si vous êtes un faux maigre maintenant, vous savez qu'il ne suffit pas d'avoir votre poids dans les limites de l'IMC (indice de masse corporelle). Alors, trouvez les bons spécialistes et commencez à suivre une routine plus saine!