Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que vos émotions peuvent affecter votre corps? Au début, cela peut sembler un peu étrange, mais c'est vrai! La gastrite nerveuse, par exemple, est le nom donné à la sensation d'inconfort gastrique causé par un stress excessif, de l'anxiété et de la nervosité. Mais la bonne nouvelle est qu'avec un petit changement dans les habitudes alimentaires et avec l'aide de certains aliments spécifiques pour améliorer la digestion, les symptômes de cette gastrite peuvent être contrôlés. Rencontrez certains d'entre eux!
1. Le jus d'aloès est un puissant anti-inflammatoire
L'aloe vera est l'une des plantes médicinales qui peuvent aider à guérir les blessures à l'estomac causées par la gastrite nerveuse. Aussi connu sous le nom d'aloe vera (son nom scientifique), l'aloe vera contient un gel puissant à l'intérieur de ses feuilles qui, s'il est utilisé pour préparer du jus naturel d'aloe vera, peut agir comme un excellent cicatrisant et anti-inflammatoire dans le corps.
2. Les thés aident à soulager la douleur
Lorsqu'il s'agit de maintenir l'équilibre du corps et de soulager les symptômes de stress et d'anxiété, les thés sont une spécialité en la matière. Dans le cas de la gastrite nerveuse, les thés de mélisse, de fenouil et de camomille sont les principaux protagonistes - ils agissent comme adjuvants dans le traitement s'ils sont consommés avec d'autres aliments.
3. Saumon et viandes faibles en gras
Les protéines peuvent également faire partie des aliments qui aident à combattre l'inconfort de la gastrite nerveuse. La seule recommandation est de manger des viandes avec très peu de matières grasses, de préférence des viandes blanches, comme le poulet et le poisson, et même les moins grasses de cette liste, comme la viande de saumon et de tilapia.
4. L'œuf est riche en zinc
L'œuf est l'une des principales sources de protéines et de nutriments essentiels pour notre corps. Parce qu'il est riche en zinc, il aide à reconstruire la paroi de l'estomac et agit directement sur les symptômes de la gastrite nerveuse. Pour profiter de ses bienfaits et traiter le problème de la bonne manière, l'idéal est de le consommer cuit ou préparé dans de l'eau chaude (œuf poché).
5. Les glucides entiers réduisent les niveaux d'acide chlorhydrique
Avoir une alimentation riche en pains et autres glucides composés d'ingrédients entiers - lors d'une crise de gastrite nerveuse - est le meilleur moyen d'aider à réduire les niveaux d'acide chlorhydrique. Il est responsable de la génération du processus inflammatoire (connu sous le nom de gastrite) et de tous les dommages causés à la muqueuse de l'estomac.
6. La gélatine empêche l'absorption des graisses dans l'estomac et l'intestin
La gélatine est un autre ingrédient qui aide à combattre la gastrite nerveuse. Son aide principale est d'entraver l'absorption des graisses dans l'estomac et l'intestin, aidant à soulager l'inflammation. Pour ce faire, essayez d'éviter plus de gelées d'agrumes comme les gelées de citron, de mandarine et de raisin, et privilégiez les options sans sucre - cela aide également à atténuer les symptômes de la gastrite.
