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Lorsque le jour du mariage rêvé se rapproche, pour que tout se passe comme prévu, il faut être attentif aux moindres détails, y compris la santé du corps! En plus de tous les détails de la cérémonie et de la fête, la mariée est toujours soucieuse d'ajuster parfaitement la robe et de supporter tant d'heures de fête! Découvrez quelques conseils importants pour être une mariée fitness et préparez votre corps pour la journée du «oui» tant attendue!
Il y a des mois, des jours et peut-être même des années qui attendent ce jour. Pour les femmes, qui souhaitent se marier dans un voile et une guirlande, l'anxiété et la nervosité prennent le dessus, après tout, entrer dans l'église en blanc, c'est un rêve. Alors, pour garantir une disposition et un corps sculptural le jour de votre mariage, consultez les instructions préparées par la nutritionniste Paola Lisboa:
7 conseils pour préparer son corps avant le mariage
1 - Diminuer le sucre: Si la réduction est bonne, la coupe est idéale, comme l'explique le professionnel: "Le sucre n'a pas besoin de faire partie de l'alimentation, préférez le sucre que l'on retrouve naturellement dans les aliments, comme les racines et les fruits par exemple", indique le nutritionniste.
2 - Attention à la consommation de glucides: Selon Paola, il est important de privilégier les glucides complexes, présents dans les aliments entiers, car ils sont une source importante d'énergie et de nutriments pour notre bien-être. Éliminez les glucides simples comme le riz blanc, le pain blanc et autres.
3 - Préférez les jus naturels: Pour maintenir une alimentation équilibrée, les fruits entiers ou les jus naturels emportent avec eux toutes les substances bénéfiques pour l'organisme. Fibres alimentaires, protéines, vitamines et minéraux qui aident à rendre le corps en bonne santé.
«Coupez les boissons gazeuses et les jus industrialisés de vos aliments, ces produits ont une forte concentration de sucre et de conservateurs chimiques qui déséquilibrent votre corps, nuisent gravement à votre santé en plus de créer une dépendance», explique le Dr Paola.
4 - Évitez les boissons alcoolisées: La consommation fréquente d'alcool entraîne une sensation de ballonnement, en particulier pour les personnes qui souffrent de rétention d'eau. De plus, ils ont une teneur élevée en calories et peuvent entraîner une prise de poids.
5 - Couper les aliments frits: Bien qu'ils soient les aliments les plus recherchés au quotidien, la consommation constante d'aliments frits augmente le taux de cholestérol dans le sang et contribue aux graisses indésirables dans la région abdominale, qui à la veille du mariage, nous voulons les voir loin de la notre corps!
6 - Intégrez les thés dans votre quotidien: Ces boissons ont un effet thermogénique, en plus d'aider à une perte de poids saine. Ils sont de bonnes sources de nutriments et extrêmement polyvalents, et peuvent être consommés à différents moments de la journée, qu'ils soient chauds ou froids.
7 - Se déplacer: Recherchez une activité physique qui vous procure du plaisir et pratiquez-la au moins cinq fois par semaine, avec l'aide d'un professionnel du domaine. Une pratique constante aide à améliorer l'humeur, permet une perte de poids saine, renforce les muscles et aide à réduire l'anxiété avant le mariage, car pendant la pratique, de bons niveaux de sérotonine, l'hormone du bien-être, sont libérés.
